مرحبا فطوري كان جبنه مالحه قليله الدسم اسمها قريش او اريش ماادري مع رشه زعتر وربع رغيف اسمر مقطع مربعات ومحمص بالفرن ..سناكي شاي بسكر دايت مع كم قطعه بسكوت ديمه وعلى س 3 غداي كان شوربه دجاج مع خضار بدون بطاطا وفيهاملعقه شوفان.وصحن صغير (بحجم نص كف اليد)كبسه..وطول اليوم مويه مشروبات حارقه وللامانه س 9ونص مت جوع واخذت ربع صامولي فول سوداني ...ماسويت رياضه😧 والحمدلله
مرحبا فطوري كان جبنه مالحه قليله الدسم اسمها قريش او اريش ماادري مع رشه زعتر وربع رغيف اسمر مقطع...
انا كنت لازم كلها دايت اخسر فلوس وهو لو اكلت نص الكميه مع رياضه كل شي تمام