شفت ردك وجمعتها بكيس وعلى الثلاجه 💐مدري مين اللي حلف عليا وقال لي خلصيها 😆
شفت ردك وجمعتها بكيس وعلى الثلاجه 💐مدري مين اللي حلف عليا وقال لي خلصيها 😆
فيها العافية ، والله عن تجربة لاني كنت اتورط في الاطباق اللي ما ياكلوها أولادي والنتيجة زيادة ، بعدين ربي هداني احتفظ فيه في الفريزر وينفعني في الزنقات والزيارات المفاجئة
بناتي3
•
فطوري اليوم 3 تمرات وتوست أسمر محشي لبنه وكاسة حليب خالي من الدسم الساعه 8 شربت شاي وكم حبه بسكوت داجيستيف 🙈 السحور كوب حليب خالي من الدسم يا مع صحن كورن فليكس او قطعتين من الفطاير نفسها 🙈بختار وحده منهم انشاءالله شربت كاستين شاي أخضر وكم ماس مويه الرياضه مشي 10 دقايق بالصاله وشغل بيت 30 دقيقه والحمدللهفطوري اليوم 3 تمرات وتوست أسمر محشي لبنه وكاسة حليب خالي من الدسم الساعه 8 شربت شاي وكم حبه...
تمام قطعتين حلو ماكثرتي ☺
بناتي3
•
صباح الخيرات يوم الاثنين (بدون بروتين حيواني) ف: ماء وليمون رغيف صاج وزن 70جرام مع 2 ملعقة حمص سناك: سلطة فواكه سناك: خيارة وحبة طماطم غ: خضار مشوية سناك: شريحة بطيخ ماء: 2ليتر رياضة: مشي ربع ساعة وربي يقدرني وازيدصباح الخيرات يوم الاثنين (بدون بروتين حيواني) ف: ماء وليمون رغيف صاج وزن 70جرام مع 2 ملعقة...
حلو نظامك الرجيم البناتي صحي
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين (بدون بروتين حيواني)
ف: ماء وليمون
رغيف صاج وزن 70جرام مع 2 ملعقة حمص
سناك: سلطة فواكه
سناك: خيارة وحبة طماطم
غ: خضار مشوية
سناك: شريحة بطيخ
ماء: 2ليتر
رياضة: مشي ربع ساعة وربي يقدرني وازيد