بناتي3
•
تمام هههههه لا الثلاجة خرجيها من البيت 😂😂😂
صباح الخيرات
وم الثلاثاء
ف: ماء وليمون
رغيف بر صاج مع ملعقة حمص ونص خيارة ونص حبة طماطم
س: فواكه
غ: 8 ملاعق كشري + سلطة خضرا
س: 3 تمرات (حسيت بدوخة اخدت تمر وراحت والحمد لله)
ع: شريحة بطيخ
ماء 2 ليتر
مشيت ربع ساعة
ع فكرة انا تقريبا قبل الساعة 7 اكون قفلت فمي وخبيت المفتاح
وم الثلاثاء
ف: ماء وليمون
رغيف بر صاج مع ملعقة حمص ونص خيارة ونص حبة طماطم
س: فواكه
غ: 8 ملاعق كشري + سلطة خضرا
س: 3 تمرات (حسيت بدوخة اخدت تمر وراحت والحمد لله)
ع: شريحة بطيخ
ماء 2 ليتر
مشيت ربع ساعة
ع فكرة انا تقريبا قبل الساعة 7 اكون قفلت فمي وخبيت المفتاح
بناتي3 :
حلو نظامك الرجيم البناتي صحيحلو نظامك الرجيم البناتي صحي
ببالي كل اسبوع اعمل يومين بدون نشويات
ويومين بدون بروتين حيواني
علشان الجسم ما يفتقد بعض العناصر ويبدأ يخزن
ويومين بدون بروتين حيواني
علشان الجسم ما يفتقد بعض العناصر ويبدأ يخزن
مرحبا افطرت توست باللبنه وتمره وكاس عصير الساعه 8 شربت شاي وساندوتش شكشوكه و3 بسكويت صغير ووخلاص وقفت 🍝 مويه ✔ شاي أخضر ✔ رياضه للأسف ❌ ونفسي تحدثني أروح للثلاجه 😭والله المستعانمرحبا افطرت توست باللبنه وتمره وكاس عصير الساعه 8 شربت شاي وساندوتش شكشوكه و3 بسكويت صغير ووخلاص...
لا تروحي ههههه
الصفحة الأخيرة