Rofa20
Rofa20
الله يحييكم حبيباتي


معكم روفا
وزني كان مابين ال 90 _91
بدأت 10/10 😁 تاريخ مميز


وزني اليوم 87
اشرب باليوم 2 لتر مي
مع رياضه اوربتراك وتمارين متنوعه
بس عندي سؤال
🔴 💡 اذا مانتظمت في الوجبات او لغيت السناك هالشي يأثر ع النزوول ؟؟
وألف شكر مقدما
راجعتلكم نهايه اليوم اكتب ملخص يومي
اخلاص لله
اخلاص لله
اهلا يا بنات كيفكم
وزنت البارح 100.1 كغ للاسف وزني زايد اكيد لاني مخربطة في الاكل و النوم
مبرووووووك لكل اللي وزنهم نقص لامام ان شاء الله
إنسانة جديدة
إنسانة جديدة
وزني ٨٠.٨ قبل ٣ أسابيع ٧٩.٥ 😣😣😣😣
وزني ٨٠.٨ قبل ٣ أسابيع ٧٩.٥ 😣😣😣😣
انشاءالله توصلي للوزن اللي تبيه حبيبتي
إنسانة جديدة
إنسانة جديدة
اهلا يا بنات كيفكم وزنت البارح 100.1 كغ للاسف وزني زايد اكيد لاني مخربطة في الاكل و النوم مبرووووووك لكل اللي وزنهم نقص لامام ان شاء الله
اهلا يا بنات كيفكم وزنت البارح 100.1 كغ للاسف وزني زايد اكيد لاني مخربطة في الاكل و النوم ...
يالله نشجع بعض ونلتزم أكثر ياإخلاص 💪
Rofa20
Rofa20
مرحبا
ملخص يومي
الفطور ٢ بيض مسلوق + شرايح خيار + شويه جرجير
بعدها بساعتين شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الغدا كان ع الساععه ٣
٢ شريحه توست بجبن فيتا ق.د شويه خس
وعصير سيزر


ع ٦ المغرب اخذت ٣ تمرات
وبس المويا تمام
والرياضه ٤٠ دقيقه اوربتراك