بناتي3
•
ان شاء الله يارب😍
بناتي3
•
بناتي وأجمل انسانه متى راح تقيسون ؟ انا بوزن كل خميس ان شاء الله ..بناتي وأجمل انسانه متى راح تقيسون ؟ انا بوزن كل خميس ان شاء الله ..
تمام الخميس كلنا 💗💗
بناتي3
•
يومي الفطور فطيرة تونه شاهي
قهوه تمره حبه كوكيز
الغداء أرز صدر دجاج سلطه
المغرب نص خبز أسمر مع جبن شاهي
والرياضه نص ساعه
قهوه تمره حبه كوكيز
الغداء أرز صدر دجاج سلطه
المغرب نص خبز أسمر مع جبن شاهي
والرياضه نص ساعه
فطوري كان 7ونص صباحا حبه كروسونه بالجبنه مع قطعتين بيتزا بشاي بسكر خفيف.....المهم بعدها مانمت ابدا ومااذكر اخذت سناك اتغديت صحن صغير كبسه ..على طول مويه وليمون وشاي أخضر وتقريييبا انا مااكل شي بعد الغداء لاعشاولا سناك إلا لو قرصني الجووع مرره ..سويت تمارين للكتف 30 مرره ..كل شويه أتمشى في صاله البيت لأنها مستطيله تنفع ممشى 😆
انا أحب أوزن يوم الجمعه عشان هو اليوم المفتوح بالنسبه لي من أيام الريجيم السابق..بس عشان نترتب حوزن يوم الخميس زيكم وياليت على معده فاضيه ولبس خفيف اضمن لنا عشان يطلع الوزن مضبوط
الصفحة الأخيرة