بناتي3
•
🌷🌷
بناتي3 :
اما انا من العزومتين زدت نص كيلو اليوم بروح المستوصف اسوي تحليل للغدةاما انا من العزومتين زدت نص كيلو اليوم بروح المستوصف اسوي تحليل للغدة
معافية ان شاء الله
بناتي3
•
القروب صار نايم 🤔
انا اليومين هذا تعبانة حمى شديدة
صبايا لا تخلون الياس يدخل لكم 😫
انا باقي تعبانة بحاول اسوي رياضه
وينزل يومي
همه ياصبايا ❤❤
انا اليومين هذا تعبانة حمى شديدة
صبايا لا تخلون الياس يدخل لكم 😫
انا باقي تعبانة بحاول اسوي رياضه
وينزل يومي
همه ياصبايا ❤❤
جوومان
•
السلام عليكم ياصبايا..انا لي بالنظام ٣ ايام لكن لاحظت ان الاغلب هنا اكلهم خبز ورز فطور وغداء وعشا بنفس اليوم وحتى السناك كارب (بسكوت شبس)
صبايا كذا غلط الكارب الكثير يتحول وزن واغلبه كرشه وكتوف
وكل انسان له احتياج يومي من السعرات مرات تكون ١٠٠٠ او ١٤٠٠ وتختلف من شخص لاخر يعني لو اكلتي كيس شبس وسعراته ٦٠٠ ثم خبز وش بقا كذا راح يزيد وزنك..ولا وجبه برقر فيها ١٠٠٠ وشوي ..
اعرفو اي شي فوق احتياجك راح يتحول سمنه ..
انصحكم تنزلو برنامج سعراتي من المتجر حق الجوال وراح يحسب احتياجك من كل العناصر وكم سعراتك وينقص لك منها عشان تنزلي وتقدري تدخلي الاكل وهو يحسب وتشوفي كم بقي لك سعرات وكم كارب او غيره من العناصر اخذتي وهل تجاوزتي المسموح . بس وقت التسجيل عند نوع النشاط حطي بدون نشاط
صبايا كذا غلط الكارب الكثير يتحول وزن واغلبه كرشه وكتوف
وكل انسان له احتياج يومي من السعرات مرات تكون ١٠٠٠ او ١٤٠٠ وتختلف من شخص لاخر يعني لو اكلتي كيس شبس وسعراته ٦٠٠ ثم خبز وش بقا كذا راح يزيد وزنك..ولا وجبه برقر فيها ١٠٠٠ وشوي ..
اعرفو اي شي فوق احتياجك راح يتحول سمنه ..
انصحكم تنزلو برنامج سعراتي من المتجر حق الجوال وراح يحسب احتياجك من كل العناصر وكم سعراتك وينقص لك منها عشان تنزلي وتقدري تدخلي الاكل وهو يحسب وتشوفي كم بقي لك سعرات وكم كارب او غيره من العناصر اخذتي وهل تجاوزتي المسموح . بس وقت التسجيل عند نوع النشاط حطي بدون نشاط
بناتي3
•
جوومان :
السلام عليكم ياصبايا..انا لي بالنظام ٣ ايام لكن لاحظت ان الاغلب هنا اكلهم خبز ورز فطور وغداء وعشا بنفس اليوم وحتى السناك كارب (بسكوت شبس) صبايا كذا غلط الكارب الكثير يتحول وزن واغلبه كرشه وكتوف وكل انسان له احتياج يومي من السعرات مرات تكون ١٠٠٠ او ١٤٠٠ وتختلف من شخص لاخر يعني لو اكلتي كيس شبس وسعراته ٦٠٠ ثم خبز وش بقا كذا راح يزيد وزنك..ولا وجبه برقر فيها ١٠٠٠ وشوي .. اعرفو اي شي فوق احتياجك راح يتحول سمنه .. انصحكم تنزلو برنامج سعراتي من المتجر حق الجوال وراح يحسب احتياجك من كل العناصر وكم سعراتك وينقص لك منها عشان تنزلي وتقدري تدخلي الاكل وهو يحسب وتشوفي كم بقي لك سعرات وكم كارب او غيره من العناصر اخذتي وهل تجاوزتي المسموح . بس وقت التسجيل عند نوع النشاط حطي بدون نشاطالسلام عليكم ياصبايا..انا لي بالنظام ٣ ايام لكن لاحظت ان الاغلب هنا اكلهم خبز ورز فطور وغداء وعشا...
👍👍
الصفحة الأخيرة