إنسانة جديدة :

افطرت اليوم فطاير لبنه بس ماااكثرت غداء وعشاء الساعه خمسه ونص 5 ملاعق عدس وقليل من سلطه الطحينه وربع رغيف أسمر والحين شاي بحليب مع سكر دايت الرياضه 25 دقيقه الماء ✔

افطرت اليوم فطاير لبنه بس ماااكثرت غداء وعشاء الساعه خمسه ونص 5 ملاعق عدس وقليل من سلطه...

صبر2006 :

السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ رجاءا اخواتي كم مقدار النقص في الأسبوع بتجيك الصيام العكسي وهل مع الرياضة ام بدون ...ساعدوني لأني فشلت في رجيم دشتي مانزلني غير نص كيلو بالأسبوع ساااعدوووني

السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ رجاءا اخواتي كم مقدار النقص في الأسبوع بتجيك...

بناتي3 :

شوفي حسب انت وش تاكلين اذا اكلم صحي وسعراته على حسب وزنك ونص رياضه راح تشوفين نتيجة حلو انا اذا تخفيف بس اكل دسم راح ينزل بس ماهو كثير انا اول مرة جربته كان اكلي صحي وخفيف وكنت اسوي رياضة ١ونص او ساعة لاني كان ورأيه هدف وكنت متحمسة نزلت لين ٦٤ جسمي واو بس الحين مرة مافيه حماس بس احاول اني احمس نفسي لان لو تركت راح ازيد الدبل

شوفي حسب انت وش تاكلين اذا اكلم صحي وسعراته على حسب وزنك ونص رياضه راح تشوفين نتيجة حلو انا اذا...

صبر2006 :

يارب ننحف واحنا بصحة وعافية 🙌🏻 يَعّنُـــ(•̃͡-̮•̃͡)ــيْ كم بالأسبوع تقريبا نحفتي.سامحيني أزعجتك بكثرة أسئلتي بَـßÊـسّ نفسيتي متدمرة

يارب ننحف واحنا بصحة وعافية 🙌🏻 يَعّنُـــ(•̃͡-̮•̃͡)ــيْ كم بالأسبوع تقريبا نحفتي.سامحيني أزعجتك...