للأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا
لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي
ما بقي شي للعيد ووزني بعده بالعالي
Rofa20
•
للأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي ما بقي شي للعيد ووزني بعده بالعاليللأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي ما بقي شي للعيد ووزني...
كم وزنك .؟
الصفحة الأخيرة
وزني اليوم 84.0
مرا مبسسوطه لاني مالتزمت هالاسبوع مراا
+انو كانت علي الدوره وانتو بكرامه
وكمان سافرت يومين وماكلت اكل دايت بس خففت مراا
مثلا برقر نص كنت اكله والفطور كنت احدد كم لقمه مثلا ١٤ لقمه واقوم خلاص وكنت امممشي كثير وثالث يوم من الدوره رجعت للرياضه كارديو بس
رح احقق هدفي بإذن الله انا قدها 💪💪❤
والحمدلله يارب