بناتي3
بناتي3
Rofa20 Rofa20 :
صباح الخير يارشيقات 🌷❤ وزني اليوم 84.0 مرا مبسسوطه لاني مالتزمت هالاسبوع مراا +انو كانت علي الدوره وانتو بكرامه وكمان سافرت يومين وماكلت اكل دايت بس خففت مراا مثلا برقر نص كنت اكله والفطور كنت احدد كم لقمه مثلا ١٤ لقمه واقوم خلاص وكنت امممشي كثير وثالث يوم من الدوره رجعت للرياضه كارديو بس رح احقق هدفي بإذن الله انا قدها 💪💪❤ والحمدلله يارب
صباح الخير يارشيقات 🌷❤ وزني اليوم 84.0 مرا مبسسوطه لاني مالتزمت هالاسبوع مراا +انو كانت علي...
برافو انت ماشية نظام حياة لو كلنا مشينا كذا مااحد صار سمين 🤗
بناتي3
بناتي3
للأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي ما بقي شي للعيد ووزني بعده بالعالي
للأسف ما التزمت الاسبوعين اللي فاتوا لكن باذن الله تعالى لازم اغصب نفسي ما بقي شي للعيد ووزني...
خليك معنا
بناتي3
بناتي3
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ كم تنقصون في الأسبوع تقريبا
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ كم تنقصون في الأسبوع تقريبا
شوفي ياعسل انت ابدا معنا بدون تردد وان شاء الله ينزل وزنك التجربة خير برهان
خليك قدها وابدا انت الحين في حاله تردد ابدا 😘
بناتي3
بناتي3
يومي فطور ١صامولي شاهي بالحليب خفيف السكر
السناك قهوة وتمر
الغداء كوب أرز أسمر بدون زيت مع صدر دجاج
سناك كمثرى وموز
العشاء خبز بيت بملعقة زيت وشاهي بالحليب خفيف السكر
رياضة ٣٠ دقيقة مشي
صبر2006
صبر2006
شوفي ياعسل انت ابدا معنا بدون تردد وان شاء الله ينزل وزنك التجربة خير برهان خليك قدها وابدا انت الحين في حاله تردد ابدا 😘
شوفي ياعسل انت ابدا معنا بدون تردد وان شاء الله ينزل وزنك التجربة خير برهان خليك قدها وابدا انت...
تسلمين يالغالية انتي اللي عسل ...سبب ترددي فشلي في رجيماتي السابقة ..لكن بعون الله سأبدأ معكم الصيام العكسي مع رجيم النقاط ادعولي أنحف يااارب