فطوري
خبز اسمر مع بيضة وطماطم وخيار
الغداء 6ملاعق مكرونة بشاميل
سناك 3تمرات
العشاء سلطة فواكه
الرياضة 30 دقيقة اوبتراك
فطوري
خبز اسمر مع بيضة وطماطم وخيار
الغداء 6ملاعق مكرونة بشاميل
سناك 3تمرات
العشاء سلطة...
Rofa20
•
سلام
اليوم صايمه
فطوري ثلاث تمرات +ماء
بعده بنص ساعه سلطه خضرا وتونه وعصير اناناس
السحور حيكون تفاحه وكيوي
الرياضه تم ✔
الماء تم ان شاء الله ✔💪
تصبحون ع ماتتمنون ❤
اليوم صايمه
فطوري ثلاث تمرات +ماء
بعده بنص ساعه سلطه خضرا وتونه وعصير اناناس
السحور حيكون تفاحه وكيوي
الرياضه تم ✔
الماء تم ان شاء الله ✔💪
تصبحون ع ماتتمنون ❤
مرحبا يابنات
اليوم كنت صايمه وتسحرت باليوم اللي قبلو بفخذ دجاج مطبوخ ورغيف ابيض
افطرت 3 تمرات وشوربه حب بالدجاج ومعجنات
واتسحرت موزه وحليب خالي من الدسم
الرياضه 25 دقيقه
اليوم كنت صايمه وتسحرت باليوم اللي قبلو بفخذ دجاج مطبوخ ورغيف ابيض
افطرت 3 تمرات وشوربه حب بالدجاج ومعجنات
واتسحرت موزه وحليب خالي من الدسم
الرياضه 25 دقيقه
الصفحة الأخيرة
خبز اسمر مع بيضة وطماطم وخيار
الغداء 6ملاعق مكرونة بشاميل
سناك 3تمرات
العشاء سلطة فواكه
الرياضة 30 دقيقة اوبتراك