مرحباااا ياحلوات فطوري ل2 من ذو الحجه
4 تمرات ومويه وصحن شوربه ومعجنات أخذت 4
الساعه 10 تقريبا أكلت 3 سمبوسات
سحوري حبه كمثرى وموزه وكاسه لبن والحمدلله
رياضه ❌
المويه يعني 😊

السلام عليكم امس صايمه فطرت تفاحه وموزه
وبعدها شاورما دجاج
وتسحرت تفاحه مع شابوره وجبن قليل الدسم
ومشي ساعه وربع ✌️💜

موفقين صبايا بالعافية

انا يومي بدأ من 10 الصبح
شربت نص لتر ماء
فطرت 2 توست ومعلقة لبنه وكأسة شاي بسكر لايت
الغداء 2 بيض مسلوق + 1 توست
بروح النادي 30 دقيقه سير 30 دقيقه درجه العشاء نفس لفطور بس بدون شاي
معدل الماء اليومي 3 لتر
هاد نظامي لليوم

سلام ياحلوات كيفكم لكم وحشه 🤭
الحمدلله وصلت لوزن المطلوب 56 بعد ماكان 72 الحمدلله شكرا للجميع ويارب عقبالكم ✋🏼❤️❤️