هنو عماد
•
وعليكم السلام انا شريتو وكبيتو بزباله شي مقرف ويوجع المعده من أول استخدام
صبر2006
•
فطور
توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت
سناك 15حبة كرز
الغداء فخد دجاج مشوي مع خضار مشوية مع سلطة بدون زيت
العشاء سلطة +بطيخ احمر
رياضة 30دقيقة اوبتراك
توست اسمر مع بيضة وخيار وطماطم شاي بسكر دايت
سناك 15حبة كرز
الغداء فخد دجاج مشوي مع خضار مشوية مع سلطة بدون زيت
العشاء سلطة +بطيخ احمر
رياضة 30دقيقة اوبتراك
يومي
فطور
بيض مقلي مع خس وطماطم
سناك
موز
كوب حليب بالشكولاته
غدا
سلطة + تونة
شوية حعمل الرياضة باذن الله
متى الميزان ملخبطة جمعه ولا سبت
فطور
بيض مقلي مع خس وطماطم
سناك
موز
كوب حليب بالشكولاته
غدا
سلطة + تونة
شوية حعمل الرياضة باذن الله
متى الميزان ملخبطة جمعه ولا سبت
هنو عماد
•
الفطور 2 توست وقطعة جبنه لايت
شاي مع سكر دايت
الغداء 10 معالق رز 1 لبن قليل الدسم
العشاء 2 توست وقطعة جبنه لايت
الرياضه 30دقيقه مشي
30 دقيقه دراجة
الماء 3 لتر
شاي مع سكر دايت
الغداء 10 معالق رز 1 لبن قليل الدسم
العشاء 2 توست وقطعة جبنه لايت
الرياضه 30دقيقه مشي
30 دقيقه دراجة
الماء 3 لتر
الصفحة الأخيرة