بناتي3
بناتي3
كيفكم صبايا . اليوم بدات بس اليوم انا صايمة توزنت الصبح ٨١.٥ . انا بدي اوصل ٧٤ كده
كيفكم صبايا . اليوم بدات بس اليوم انا صايمة توزنت الصبح ٨١.٥ . انا بدي اوصل ٧٤ كده
ان شاء الله تشوفين ٧٤ وانت بصحه وعافية ❣
إنسانة جديدة
إنسانة جديدة
رغم انو مراقبة الوزن اسبوعيا تتعبنا نفسيا بس على الاقل نقدر نلحق انفسنا قبل ما يزيد الوزن ونعرف نمشي على النظام اعتبريه عقاب لك حتى تلتزمي لانو البنات ينزلو وانتي لا خليه دافع لك للامام ولا احراج ولاشي اهم شي صحتك وهدفك الاحراج الفعلي لما تجي تشتري شي ومايكون على مقاسك او بيقولك البائع امشي للقسم الفلاني او ماعندنا مقاسك + لو كنت اوزن اسبوعيا ما كنت وصلت للوزن الي وصلته ندمانه جداا على اهمالي لنفسي ولوزني قدر الله وماشاء فعل ان شااء الله كلنا نوصل هدفنا ونحصل الجسم الرشيق
رغم انو مراقبة الوزن اسبوعيا تتعبنا نفسيا بس على الاقل نقدر نلحق انفسنا قبل ما يزيد الوزن ونعرف...
صدقتي والله يالؤلؤة الى متى اسكت على نفسي وانا شغاله البس جلاليب بعدي شابه والله 😢يارب ماارجع والله واستمر على خير 🌹
إنسانة جديدة
إنسانة جديدة
ايوه كذا بطله الميزان ماهو مقياس اهم شي الملابس تتوسع عليك انا شايفة اني تمام بس الميزان كان ودي ينزل
ايوه كذا بطله الميزان ماهو مقياس اهم شي الملابس تتوسع عليك انا شايفة اني تمام بس الميزان كان ودي...
🌹😍
SaharHp
SaharHp
مساء الخيرات ... وجباتي لليوم كالتالي
وصلة خبز+جبن مالح
السناك : حفنة مكسرات+قطعة حلوى
الغداء رغيف مع مرق بالدجاج
السناك كاسه شاي+ حفنة لوز
العشاء.1كروسون+ كاسه شاي
،،،،وسلامتكم#
حاولت قدر الإمكان ابتعد عن الحلويات+والزيوت لانها سبب مشكلتي ....
SaharHp
SaharHp
مساء الخيرات ... وجباتي لليوم كالتالي
وصلة خبز+جبن مالح
السناك : حفنة مكسرات+قطعة حلوى
الغداء رغيف مع مرق بالدجاج
السناك كاسه شاي+ حفنة لوز
العشاء.1كروسون+ كاسه شاي
،،،،وسلامتكم#
حاولت قدر الإمكان ابتعد عن الحلويات+والزيوت لانها سبب مشكلتي ....