بناتي3
•
اعتبريه يوم مفتوح
بناتي3
•
انا يومي
الصباح ٦ ونص فطيره وشاهي
السناك قهوه قطعه كيكه صغيره تمره
الغداء أرز سلطه صدر دجاج
العشاء خبز تونه
سناك ٢ مكسرات
اليوم كان عندي يوم مفتوح يوم الميزان بس هذا اخر يوم اسويه مفتوح لين ينزل وزني ٥ كيلو اقل شي بعدين ابدا اسوي يوم مفتوح
الرياضه ماسويت لأني رجلي مجروحه بس ان شاء الله اليوم اسوي
الصباح ٦ ونص فطيره وشاهي
السناك قهوه قطعه كيكه صغيره تمره
الغداء أرز سلطه صدر دجاج
العشاء خبز تونه
سناك ٢ مكسرات
اليوم كان عندي يوم مفتوح يوم الميزان بس هذا اخر يوم اسويه مفتوح لين ينزل وزني ٥ كيلو اقل شي بعدين ابدا اسوي يوم مفتوح
الرياضه ماسويت لأني رجلي مجروحه بس ان شاء الله اليوم اسوي
بناتي3
•
يومي فطور نص خبز نص فنجال شاهي
سناك تمرة ولبن قليل الدسم
غداء ايدام سلطه شويه أرز صدر دجاج
كنت معزومه اخذت قطعه حلا مع قهوه
الرياضه ٢٠ دقيقه
قبل النوم كوب زنجبيل
سناك تمرة ولبن قليل الدسم
غداء ايدام سلطه شويه أرز صدر دجاج
كنت معزومه اخذت قطعه حلا مع قهوه
الرياضه ٢٠ دقيقه
قبل النوم كوب زنجبيل
مسا الخير
اليوم جمعه /////
الفطور: ٢ توست واحد بجبنه قريش لايت والثاني لبنه بالزعتر وكوب كرك
الغدا: ٥ حبات فطاير بيت دجاج وعصير برتقال
العشا: ❌
الرياضه : مشي ساعه ونصف
اليوم جمعه /////
الفطور: ٢ توست واحد بجبنه قريش لايت والثاني لبنه بالزعتر وكوب كرك
الغدا: ٥ حبات فطاير بيت دجاج وعصير برتقال
العشا: ❌
الرياضه : مشي ساعه ونصف
بناتي3
•
مسا الخير اليوم جمعه ///// الفطور: ٢ توست واحد بجبنه قريش لايت والثاني لبنه بالزعتر وكوب كرك الغدا: ٥ حبات فطاير بيت دجاج وعصير برتقال العشا: ❌ الرياضه : مشي ساعه ونصفمسا الخير اليوم جمعه ///// الفطور: ٢ توست واحد بجبنه قريش لايت والثاني لبنه بالزعتر وكوب كرك...
برافو 😍😍 الرياضة 👍👍
الصفحة الأخيرة