جلست فتره اسويه ولا تغير وزني ولا كليوا لكن جسمي تغير ١٨٠ درجه ملابسي توسعت وجسمي تعدل وراحت الخطوط البيض والتشققات سالت مدربتي عن سبب ثبات الوزن مع تفير معالم الجسم قالت ممكن يكون تبدلت الشحوم بعضل اهم شي الريااااااضه لا توقفونها هي الي تعدل وتبدل بالجسم مو تنحفين ويصير جسمك مترهل خلي جسمك مشدودجلست فتره اسويه ولا تغير وزني ولا كليوا لكن جسمي تغير ١٨٠ درجه ملابسي توسعت وجسمي تعدل وراحت...
Malak🌹.. :
انا نمت من الصبح صحيت قريب 6 > ماعليا صلاه ع طول لقيت امي مسويه ايدام باذنجان حطيت ثلاث معالق مع وصله عيش ابيض مالقيت اسمر . واذن المغرب وشربت فنجان يانسون ويمكن فليل اخذ تمرتين مع مويا . ولازم قبل الرياضه يبنات تاكلو موز عشان يمدكم بالطاقه وتصير فرصة الحرق اكبر عالاقل . الله ينحفنا من غير شر فالكم النحف والعافيه ان شاء الله 3>انا نمت من الصبح صحيت قريب 6 > ماعليا صلاه ع طول لقيت امي مسويه ايدام باذنجان حطيت ثلاث...
مساء الخير بنات اليوم افطرت ٧ تمرات عليهم حبه بركه وحليب بالفلفل الغدا عدس ٢ توست وسلطه العشا بيضه مقليه بربع ملعقه زيت شريحه جبن توست كان ساعه ٦ المشروبات : شاي كرك قرفه وزنجبيل عصير برتقال مويه تقريبا لتر وربع رياضه مشيت ساعهمساء الخير بنات اليوم افطرت ٧ تمرات عليهم حبه بركه وحليب بالفلفل الغدا عدس ٢ توست وسلطه العشا...
انا معاكم ان شاءالله وزني 99وطولي 153 وجسمي من النوع الدرقي جدا شحمي عندي نسبة الدهون 54 والعصل 25 انا مايهمني الميزان قد ماتهمني الهيئه كنت انحف برجيم دشتي كثير ويبان بالهيئه اكثر من الميزان وان شاءالله الاقي دي النتيجه في الصيام العكسيانا معاكم ان شاءالله وزني 99وطولي 153 وجسمي من النوع الدرقي جدا شحمي عندي نسبة الدهون 54 والعصل...
وزني 99وطولي 153 وجسمي من النوع الدرقي جدا شحمي عندي نسبة الدهون 54 والعصل 25 انا مايهمني الميزان قد ماتهمني الهيئه
كنت انحف برجيم دشتي كثير ويبان بالهيئه اكثر من الميزان وان شاءالله الاقي دي النتيجه في الصيام العكسي