السلام عليكم
الفطور //2 فطيره جبن وكوب كرك ساعه ٩
سناك// 1شيبس— ٢ حبه سمبوسه فرن
العشاء// دجاج مشوي ٢ توست كان على ساعه 7
رياضه// مشي ساعه

REEM_oo🍉
•
يومي عباره عن :
الفطور/ بيضتين مسلوقه وتفاح اصفر
الغداء/ رز ابيض مع ايدام خضار وسلطه
سناك / بسكوت دايت
مشيت اليوم ساعه مررره استانست اني قدرت امشي ساعه والمويه ماحسبت بس شربت كثير وبس 😊👍🏻
الفطور/ بيضتين مسلوقه وتفاح اصفر
الغداء/ رز ابيض مع ايدام خضار وسلطه
سناك / بسكوت دايت
مشيت اليوم ساعه مررره استانست اني قدرت امشي ساعه والمويه ماحسبت بس شربت كثير وبس 😊👍🏻

فطوري كان 8 صباحا همبرغر وعصير مانجو
الغداء ايدام دجاج ..رغيف ابيض
العشا جابوا شاورما وانا اكلت شويه للامانه وحطيت الباقي فطور لبكره انشاءالله
مويه يمكن حوالي 6 اكواب تقريبا
رياضه مشي في السوق لمده 3 ساعات تقريبا
كان عندي جلابيه لاصقه فيني 😊الحين امشي فيها براحه وشويه وسع والله العظيم😊
الغداء ايدام دجاج ..رغيف ابيض
العشا جابوا شاورما وانا اكلت شويه للامانه وحطيت الباقي فطور لبكره انشاءالله
مويه يمكن حوالي 6 اكواب تقريبا
رياضه مشي في السوق لمده 3 ساعات تقريبا
كان عندي جلابيه لاصقه فيني 😊الحين امشي فيها براحه وشويه وسع والله العظيم😊
الصفحة الأخيرة
سناك قهوه تمرة قطعه شوكلا فيه ٣٠ سعره وخبز محمص قد الكف
غداء صحن وسط أرز صدر دجاج جرجير لبن حبه برتقال
عشاء على المغرب فطيرة كوب ربع كوب حليب بالشاهي
الرياضه ٢٠ دقيقة