هلا والله وغلا بكانت مغتربه مشتاقين لك والله
عطعط ماتشوفين شر
شكولاته نوتيلا لو تغيرين إسمك راح تنزلين على طول
ههههههههههه
أم حسومي يلا الهمه خلي الاكل والجمعات في العطله

السلام يالغاليات كيفكم ياحلوات يارشيقات يا صاحبات الهمه في الإنظباط
أنا صحيت 11 وشربت كوبين مويه على الريق ولا أفطرت شي أبد إلين الحين بس على المويه
بقوم أزين لرجلي الغدا بعد شوي وبتغدا سلطه وبس وبعدين أكيد على الأوربت تراك 25دقيقه
يالله ياحبايبي في أمان الله

مرحبا يا بنات كيفكم
عطوووطة ماتشوفين شر
انا صحيت من النوم الساعه 9 و شربت كوب ماء على الريق و مافطرت
و طلعنا انا وماما السوق و تمشيت شوية
الحين بجهز الغذاء عباره عن شرائح ديك رومي مشوية و سلطة مشكلة
و العشاء ان شاء الله برضه سلطة
بطبق انا و اختي ريجيم اخذته من موضوع هنا في المنتدى نسيت اسمه بس يقولون ينزل من 4 الى 5 كيلو في الاسبوع
او اكثر

لي عودة

هلا وغلا بالكل
عطعط ربنا يعافيك ويشفيك وما قدامك الا العافية
يومياتي اليوم >> حلوة اليومية من اليوم بس كتبتها ما امسحها
الصباح شربت ماي
والظهر تغديت بة كوسا محشي + نصف باذنجان مسلوق + 6 ملاعق رز + قطعة صغيييييييرة صدر دجاج
العصر حبتين فول سوداني غير مملح (بس ثنتين)
المغرب أن شاء الله قهوة + 5 تمرات
العشاء لا أعلم ربي يسهل امري ...
الله يستر اشك اني ما راح أنقص هالاسبوع

السلام ياقمرات الحين الساعه 6وربع بالضبطتغديت مكرونه شوي بس ماكثرت وش أسوي زوجي يقول كل شوي آكل لحالي بس والله ماكثرت والحين بسوي لي شاي أخضر وبعدها تمارينفمان الله