مرااااااااااااااااااااااااااااااااااحب

كيفكم بنات

اليوم تعشيت بدري خضار مسلوقة ونصف وخبز بر



وجبت لكم تمرين اليوم الكل يسويه هذا واجب الي ماتحله بحط لها صفر


8 مرات لكل رجل






العدد إللي بتقدورا عليه بس مو أقل من 100 ههه أمزح 30 تكفي



والباقي بكرة

اتمنى تتقبلوني اخت وصديقه تحياتي

هلو بنات انا جيت عقب انقطاع من النت الله يعين من سكان الرياض والنت يالله يالله خدمات راقيه مشاء الله
المهم انا مستمره معكم ولا خبصت ولا شي حتى في الخميس والجمعه ماشيه كويس بس الله يستر علي الايام اللي جايه لاني صرت ادوخ مره ولا عد اشتهي اكل شي بس الله يعيني وييسر امري وياكم ان شاء الله
وزني صار00000000 ولا اقول معكم ان شاء الله
افا ياعطيطه انتي اللي تخبصين صاحبة الموضوع ماعهقيتها والله انتي المثل الاعلى لنا اذا خبصتي وش نسوي احنا

ياأخت منقا أنا خبصت يومين بس يوم كان عندي جمعه الحموله وبعده زواج بس الحين مضبوطه والله يعين المشكله بسرعه يزيد وزني وصعب ينزل
اليوم فطوري على الريق كاس مويه دافي والظهر كاس عصير اناناس وكيوي وغداي رز مسلوق وزبادي
والحين شربت شاي أخضر ونعناع وقشر رمان وعلى الساعه خمس ونصف بطلع أمشي طبعا بالبيت
وبسوي تمارين للبطن
وسلام

يله أستعدوا للميزان بكره ومانبي تأخير

مراااااااااااااااااااااااااااااااحب

عطيطه ريوم خاله الدانة
وبقيه البنات الجدد
ماشاء الله كم عدد المجموعه صار ؟


انا لولا النت منقطع لكنت مواصله كل يوم


عطيطه وش اخبارك ؟ وش مسويه مع رجيم النقاط حلو ؟
انا بسبب انقطاع النت ما كملت رجيم 12 يوم بس ما خبصت صامده لاجل الوصول للرشاقه