في المطبخ علشان لما نبي نخبص نقراء الورقه ونتراجع
بجانب التلفزيون علشان لما نتابع شي ما نتحمس ونأكل اكثر
دولاب الملابس لما نشوف الملابس الواسعه نقراء الورقه ونقول مثل ما اقدر اسمن نفسي اقدر اجعل من نفسي رشيقه والبس الملابس الضيقه اللي تخليني غزاله ولا البس الملابس اللي تخليني اخذ راحتي واكل اكثر( انتو فاهميني)
في الحقيبه لما ننعزم او نخرج نسير عند الاهل او الجيران او الاصدقاء وحطو اكل افتح الحقيبه واقراء الورقه ولا اخبص واظن ما راح احد يزعل لان المفروض يزعلون لما اصاب بالامراض بسبب السمنه
**ريوم**
•
ماشاء الله عليك ياأم رضا
والله أنا نزولي صعب أمنيت حياتي أشوف 64
لي ثلاث سنين ماشفت هالرقم
شكلي بسوي رجيم التمر واللبن
والله أنا نزولي صعب أمنيت حياتي أشوف 64
لي ثلاث سنين ماشفت هالرقم
شكلي بسوي رجيم التمر واللبن
الصفحة الأخيرة
لازم نكتب في ورقه عبارات تشجيعية نقرائها كل يوم علشان تحفزنا للامام
ولا نخبص في اقل الاسباب لانها سبب سمنتنا
وننسخها في اكثر من ورقه ونضعها
1- في المطبخ
2-بجانب التلفزيون
3- دولاب الملابس
4- في الشنطه
علشان تلازمنا في اي وقت وتشجعنا للامام