مبروك للي نازلين ماشاء الله الله يتمم عليكم الصحه والعا فيه طبعا انا دايم اخرمن يدخل بس متواصله ان شاء الله
ام رضا انا لي 13 يوم
منـgـى
•
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه والسلام على سيدنا محمد اشرف وافضل الخلق اجمعين
ماهي السعرات الحراريه وما هي اهميتها ؟
السعرات الحراريه هي مقدار ما يحرقه الانسان من كالوري خلال اليوم وهي موجوده في الاطعمه جميعها والمشروبات ما عدا الماء وتكمن اهميتها بانها هي من تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالحركه .
كيف نحسب ما تحتاجه اجسامنا من سعرات ؟
جسم الانسان يحتاج الى 1 من السعرات الحراريه لكل كيلو جرام من وزنه في كل ساعه زمنيه ليعمل للاحتراق الداخلي
مثلا:
اختاري الوزن اللي تطمحين الوصول اليه فلنقل مثلا 55كيلو يصير
55 كيلوجرام في 24ساعه في 1سعره حراريه يصير الناتج
55*24*1= 1320 سعره حراريه
يعني لازم تاكلي يوميا ما يعادل 1320سعره حراريه اذا اردتي ان توصلي لوزن 55كيلو جرام
ملاحظه :
هذه الحسابات اذا كنتي لا تبذلي جهود اخري مثل التمارين الرياضيه واذا بذلتي جهود اخرى فلازم نزود السعرات الحراريه لان الجسم بيخسر كثير
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اي اسئله تودون طرحها ؟
والصلاه والسلام على سيدنا محمد اشرف وافضل الخلق اجمعين
ماهي السعرات الحراريه وما هي اهميتها ؟
السعرات الحراريه هي مقدار ما يحرقه الانسان من كالوري خلال اليوم وهي موجوده في الاطعمه جميعها والمشروبات ما عدا الماء وتكمن اهميتها بانها هي من تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالحركه .
كيف نحسب ما تحتاجه اجسامنا من سعرات ؟
جسم الانسان يحتاج الى 1 من السعرات الحراريه لكل كيلو جرام من وزنه في كل ساعه زمنيه ليعمل للاحتراق الداخلي
مثلا:
اختاري الوزن اللي تطمحين الوصول اليه فلنقل مثلا 55كيلو يصير
55 كيلوجرام في 24ساعه في 1سعره حراريه يصير الناتج
55*24*1= 1320 سعره حراريه
يعني لازم تاكلي يوميا ما يعادل 1320سعره حراريه اذا اردتي ان توصلي لوزن 55كيلو جرام
ملاحظه :
هذه الحسابات اذا كنتي لا تبذلي جهود اخري مثل التمارين الرياضيه واذا بذلتي جهود اخرى فلازم نزود السعرات الحراريه لان الجسم بيخسر كثير
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اي اسئله تودون طرحها ؟
عطيطة
•
خاله الدانه ماتشوفين شر والف سلامه
أشربي زنجبيل زين للأنفلونزا وينحف بعد
ريوووووووووم مشكورة عيوني على الهديه
بس كيف ابحث في قوقل عن البرنامج ولا أشلون اشوف المقطع والله يجزاك الجنه دليني علية
أم رضا
مشكورة على المحاضرة بصراحه أول مرة أسمع عن هذي المعلومة
ومشكورة مرة ثانيه
أشربي زنجبيل زين للأنفلونزا وينحف بعد
ريوووووووووم مشكورة عيوني على الهديه
بس كيف ابحث في قوقل عن البرنامج ولا أشلون اشوف المقطع والله يجزاك الجنه دليني علية
أم رضا
مشكورة على المحاضرة بصراحه أول مرة أسمع عن هذي المعلومة
ومشكورة مرة ثانيه
الصفحة الأخيرة
عطيطه علشاك قائدتنا المبرووك منك أحلى
تدرين قاعده أدور بالردود ماني مصدقه حالي إني ماباركت للكل
بس ولا تزعلين بهديلك هديه هي غير وأهديها للكل
والله الهديه هاذي سوت عجايب في الناس
غيرت حياة العائله كلها وزوجي وكل اللي أهديتلهم هالهديه
قاعدين يقولون والله نحمد الله كل دقيقه على الهديه
والله عظمه بشكل ماتتصورون
ماأقدر أقول ولا أمدح لأني لن أوفي هالهديه حقها أبدا
الهديه (كيف تتلذذ بالصلاه )
برنامج كنت أسوي بحث بقوقل وطلع الموضوع مقطع فديو قلت يلا بنابع دقايق
صدمني البرنامج سجدت لله شكر إنه شفت هالبرنامج وإلى اليوم أحمد الله على هالنعمه
وكل الردود للناس اللي شافو البرنامج يتحسرون على كل دقيقه مرت في صلاتهم
حتى اللي ماعرفو الصلاه وأعرفهم زين ماعد تركو الصلاه واللي يوسوس ينسى الوسوسه
عظمه والله عظمه يستشهد بمفاطع يبكي الصخر من بعد البرنامج ولما توصلين للحلقات الاخير ه والله ماتقبلين على الصلاه ألا وأنتي تبكين
لدرجه واحد من اللي ردو يقول كيف أصلي ألحين والله أحس بوقفت رب العالمين قدامي
أتمنى تتابعونه والله يجزي الشيخ مشاري الخراز كل خير والله حصل دعاء قد الجبال وهو وصاحب المقطع
وأحيييييييييييييييييييييييييرا أتمنى تعجبك الهديه ياعطوطه