عطيطه هذا وحده نقلت نفس موضوعي
مستوى السكر في اكثر الاغذيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1728509

خلينا نجرب اسبوع والا اسبوعين ونشوف النتائج ينزل الوزن والا

في طلب ممكن اطلبه

خلينا نرجع الوزن كل اسبوع على العزيمه ما تثبط

بنات وين اليوميات

ولا خلاص راحه

اليوم على الريق ماء دافي ونمت وقمت متأخرة وماأفطرت شربت مويه بس

غداي رز مسلوق 10 ملاعق = 4 نقاط
وشوربه كويكر كاس تقريبا = 2 نقطه
قطعه صغيرة دجاجه = 1 نقطة

بعد العصر عند الجيران وخبصات الجيران

تقريبا 8 نقاط للحلى
القهوة والنعناع بدون سكر

باقي للعشاء 3 نقاط يتعشى زبادي وخيار


اليوم الجيران يقولون لي ناحفه وااااااااااااااااااااااو فرحت

وسلامتكم

معليش ماشفت ردك ام رضا

بدخل اشوف الرابط وارد عليك

بالنسبه للوزن لازم مشورة البنات