مرااااااااااااحب

ان شاء خالة الدانه ترجعين بالسلامه وإنتي نازله وزن

وش الاحوال عطيطه وريوم رجعنا للاصل

وانا بعد بديت امل وحتى الرجيم زهقت منه ابي شي يرجع حماسي حتى الرياضه ما سويت لي اسبوع على كذا

صباح الخير للكل
الحمد لله النشاط زايد عندي
كل مافكرت إن العطله باقي شهر ونص تحمست أكثر
أول يوم بالعطله زواج حماي والقستان شريتت بأقل مقاس واحد وضيق شوي مافيه وقت للدلع عندي
بنات إذا مانزلتوا الشهر هذا خلاص العطله أشغال كثيره مانفكر بالريجيم
يلا بالجد والحماس

ترى كل أوزانا صغيره يبغى لنا نزول شوي كيلوات
ونظامي اليوم مافي فطور الغداء بيضتين وسلطه
وبعد العصر إن شاء الله المشي على السير

خلي نسوي مسابقه علشان نتحمس
مسابقه اللي تنزل 4كيلو يوم الاثنين الجاي نعطيها هديه
وش رايكم

سلااااااام
كيفكم بنات
وين الحماس والنشاط كل البنات أختفوا ورجعنا مثل أول
أم رضا
لمين نسوي المسابقه والبنات غير موجودات مافي غير أنا وأنتي وريوم
وخاله الدانه الله يرجعها بالسلامه

ريوم كل مازدتي عدد الوجبات زاد عندك حرق السعرات خليها أربع وجبات بس خفيفه أحسن من وجبتين

اليوم فطوري ثلاث تمرات وكاس مويه
غداي رز مسلوق وأربع ملاعق باميه وقطعه دجاجه
عشاي سندوش دجاج أصابع