كيفكم بنات والله مشتاقه لكم
أختي عطيطه والله غصب عني النت أمس رفض يفتح معي
ونمت بدري لانه مايفتح مزبوط إلا الفجر
وجيت عل طول أشوف أخباركم والبرنامج أكتبي بقوقل (كيف تتلذذ بالصلاة) ويطلع أول موضوع
تأثيره قوي على كل من سمعه لان الشيخ يدعو بأخلاص لايمكن تعرفين الصلاه بالطعم الحقيقي إلا بعد هالبرنامج

يومياتي
كوبين ماء فطور والغداء صدر دجاج مشوي والعشاء سلطه
والوزن عني أبغى أوزن كل أسبوعين لاني ماشيه على رجيم جديد اليوم ودي أشوف مفعوله بعد سبعه أيام
وأنتي سوي تصويت وشوفي الاغلبيه وخلي القرار بعد الموعد الجاي
وهذا رأيي وأنتم والمشوره والله يوفقنا جميع

وين الناس أفا كذا كسل يوم تحمست بردتو
اليوم الفطور قهوه عربيه وحبة تمره والغداء صدر دجاجه وسلطه
العشاء سلطه مشيت عشرين دقيقه على السير وألعب على الاوربت ربع ساعه والليله قبل ماأنام أمشي نضف ساعه إن شاءالله

يوه توي قريت رد خالة الدانه ترجعين بالسلامه وإنتي نازله وزن
مشكوره عطيطه على التمارين أنا ماعندي مشكله بالزنود ولا البطن مشكلتي بالفخوذ
مخربه جسمي مره الله يعين بس
أشوفكم على خير الليله إذا ماخرب النت أو الفجر أشوف اليوميات الحلوه

مررررررررررااااااااااااااااااااااااحب

مشكورة ريووووووووم على البرنامج والله يسعدك دنبا وأخرة
بنزل الرابط عشان البنات الي يبون يستفيدون يشفونه ويدعون لك


هذا رابط الحلقه الأولى الجزء الأول






وين البنات ليش مافي حمااااااس بديت أمل

اليوم فطوري 7تمرات وكاس حليب

الظهر صامولي جبن كرفت وعصير

الغداء معكرونه مسلوقه بالثوم والزبادي


المغرب شاي أخضر بدون سكر

والعشاء حبه فاكهة

قبل النوم كاس شمر

مشيت نصف ساعه