الله يعيننا
لازم نسوي مجهود اكثر

صباح الخير
خلينا نسوي الأسبوع هذا أسبوع الرياضه ونعمل تحدي
المشي ساعه
نط الحبل ميه نطه
تمارين البطن والأرداف
يله ريوم خلك من الرجيم القاسي والدوخان وهجوم على الرياضه
بصراحه الرجيم القاسي يسبب لي صداع
الأسبوع هذا رياضه مع التخفيف بالأكل وزياده عدد الوجبات
ونشوف أخرتها معاك يالوزن

كيف أحوالكم اليوم أشوف النشاط حلو
عطيطه الحمد لله ماشيه على الرياضه ممتاز
وإن شاء الله ماراح أترك الموضوع إلا أول يوم بالعطله
وأكون وصلت للرشاقه وياكم بإذن الله ونفتح موضوع نودع فيه القسم ونفيد البنات بتجربتنا

يومياتي الفطور كورن فلكس
الغداء صحن وسط مكرونه وسلطه
وحبحب حبه وحده وبقوم ألعب على الاوربت ربع ساعه
وبتعشى زبادي وأمشي نصف ساعه على السير

شكلي نحتكم الله يعين على الاحباط