هذي القائمه بأسماء المشتركات طبعا الخمس اسماء الأولى يوضعون اليوم أوزانهم الجديدة(القروب القديم)
والمتسابقات الجدد لو سمحتوا الي ماحطت وزنها تنزله اليوم
يله حبايب قلبي مانبي لخبطه من البدايه
عطيطة 70 الوزن الجديد(66)
ريوم 70 الوزن الجديد (....)
ام رضا 67 الوزن الجديد(....)
خالة الدانه 83ونص الوزن الجديد (...)
كانت مغتربه 108 الوزن الجديد(....)
منـgـى 85
maha 2009
بنوتة طموحة
ام دحمااان 95
قطار الشوق 75
النرجسيهـ 71
الحن الحياه 73.600
نسائم ود 77
**المحار**
شوكلاته نوتيلا
عطيطة
•
انا وزني 91 وعايزه اوصل ل 70 طولي 169
وان شاء الله معاكم نوصل للوزن المطلوب
ماشيه على رجيم ال 9 ايام + خل التفاح 3 مرات يوميا مع نص كوب ماء
وساعات كده شاي اخضر او كمون وليمون وزنجبيل بس مش دائما
بس مش قلتولي احط الصوره ازاي
وان شاء الله معاكم نوصل للوزن المطلوب
ماشيه على رجيم ال 9 ايام + خل التفاح 3 مرات يوميا مع نص كوب ماء
وساعات كده شاي اخضر او كمون وليمون وزنجبيل بس مش دائما
بس مش قلتولي احط الصوره ازاي
**ريوم** :
يمكن قاسيه بكلامي بس والله لمصلحتكم لاتقولون ما أقدر أبدا لان ماأظن شفتو لو بtv ناس تغيرو جذري وأتمنى لكم ولي التوفيقيمكن قاسيه بكلامي بس والله لمصلحتكم لاتقولون ما أقدر أبدا لان ماأظن شفتو لو بtv ناس تغيرو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياأحلى قروووب بالدنيا الله ينحفنا جميعا من غير شر ياااارب
حبيتي عطيطه...الله يجزاك خير ياعيوني على جهودك المبذوله وبارك الله فيك
ممكن ياغاليات تقبلوني ضيفه خفيفه وياكم؟؟
أنا طولي 158
ووزني حاليا 67
وطفشااااااااااانه جدا من حالتي
ودي أوصل على الأقل56
نظامي كالتالي:
ماشيه على التخفيف في الأكل بقدر المستطاع...وشاهي أخضر+زنجبيل بين الوجبات
وأتمرن على الأوربت تراك 15 دقيقه يوميا..+الدرلجه الثابته 10 دقايق...ومو منتظمه أحيانا على الأجهزه
بنات والله أنا أكلي قلييييل جدا بس نزول وزني صعععب ماأدري ليش والله مليت من كثر ماأحرم نفسي وفي الأخير مااااافيه نتيجه:06:والله قهرر
كيفكم ياأحلى قروووب بالدنيا الله ينحفنا جميعا من غير شر ياااارب
حبيتي عطيطه...الله يجزاك خير ياعيوني على جهودك المبذوله وبارك الله فيك
ممكن ياغاليات تقبلوني ضيفه خفيفه وياكم؟؟
أنا طولي 158
ووزني حاليا 67
وطفشااااااااااانه جدا من حالتي
ودي أوصل على الأقل56
نظامي كالتالي:
ماشيه على التخفيف في الأكل بقدر المستطاع...وشاهي أخضر+زنجبيل بين الوجبات
وأتمرن على الأوربت تراك 15 دقيقه يوميا..+الدرلجه الثابته 10 دقايق...ومو منتظمه أحيانا على الأجهزه
بنات والله أنا أكلي قلييييل جدا بس نزول وزني صعععب ماأدري ليش والله مليت من كثر ماأحرم نفسي وفي الأخير مااااافيه نتيجه:06:والله قهرر
عطيطة
•
عطيطة 70 الوزن الجديد(66)
ريوم 70 الوزن الجديد (....)
ام رضا 67 الوزن الجديد(....)
خالة الدانه 83ونص الوزن الجديد (...)
كانت مغتربه 108 الوزن الجديد(....)
منـgـى 85
maha 2009
بنوتة طموحة
ام دحمااان 95
قطار الشوق 75
النرجسيهـ 71
الحن الحياه 73.600
نسائم ود 77
**المحار**
شوكلاته نوتيلا 91
أم حسووومي 67
أخت شوكلاته قومي بنسخ الصورة الي بالتوقيع ظللي على الصورة كامله وسوي لها نسخ ثم أدخلي على لوحة التحكم وسوي تعديل للتوقيع وحطي لصق تطلع الصورة ثم سوي حفظ
أن شاء الله فهمتي علي واي شئ مو فاهمه انا بالخدمه
ام حسووومي ياهلا ومرحبا بك انتي تقريبا مثلي نزولي صعب بس لازم تغير الرجيم بين فترة وفترة عشان تكسرين ثبات الوزن انا الحين اليوم الثالث في نظام النقاط واشوف وش يصير معي بعد اسبوعين الوزن القادم
ريوم 70 الوزن الجديد (....)
ام رضا 67 الوزن الجديد(....)
خالة الدانه 83ونص الوزن الجديد (...)
كانت مغتربه 108 الوزن الجديد(....)
منـgـى 85
maha 2009
بنوتة طموحة
ام دحمااان 95
قطار الشوق 75
النرجسيهـ 71
الحن الحياه 73.600
نسائم ود 77
**المحار**
شوكلاته نوتيلا 91
أم حسووومي 67
أخت شوكلاته قومي بنسخ الصورة الي بالتوقيع ظللي على الصورة كامله وسوي لها نسخ ثم أدخلي على لوحة التحكم وسوي تعديل للتوقيع وحطي لصق تطلع الصورة ثم سوي حفظ
أن شاء الله فهمتي علي واي شئ مو فاهمه انا بالخدمه
ام حسووومي ياهلا ومرحبا بك انتي تقريبا مثلي نزولي صعب بس لازم تغير الرجيم بين فترة وفترة عشان تكسرين ثبات الوزن انا الحين اليوم الثالث في نظام النقاط واشوف وش يصير معي بعد اسبوعين الوزن القادم
الصفحة الأخيرة
أحلى صباح لأحلى قروب
حي الله معنا الأخت المحار وشوكلاته نوتيلا يله شدوا الهمه وعبوا البينات عشان بنزل القائمه بأسماء المشتركات وأوزانهم