بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
اليوم الاثنين 26اكتوبر
جلست مروقه ومتحمسه قررت افتح قروب جديد لنتشجع على إنزال الوزن
من حاب ينضم معي حياه الله
يسجل وزنه وطوله وأهدافه
ومعا باذن الله لآخر شحمه منا
انتظركم ياحلوات وانتظر تفاعلكم ومشاركتكم
اللهم صل على محمد وال محمد
طبخة @tbkh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بتأكد بالضبط وبحطه لكم
طولي 155
هدفي اتخلص من 120كيلو واكسر هالرقم
نظامي بيكون اكل صحي والبعد عن الحلويات والمقالي.
يوم مفتوح كل اسبوعين
راح اعمل رياضه هوائيه إن شاء الله في الصباح
ويمشي بعد صلاه العشاء في الليل
وان شاء الله فالنا الرشاقه
ويارب يبارك لنا في هالقروب يارب
والوزن كل اسبوعين