قروب حمية 20 يوم الباقيه لرمضان .. أدخلو وقولو ايش بتسوون في 20 يوم :]

السسلاآآم علييكم ورحمة الله وبركآته .. 3>

رآح اسوي اليوم تخفيف اكل في 20 يوم الباقيه على رمضان

بنآت ترا 20 يوم نص وخمس ايام بالشهر .. خل نستغلهآ ونبدأ

الي بتشترك .. تقول كل يوم ايش كلت .. وانا بشرف عليها وبنصح كل وحده بالرياضه .. والافطار وتسذآ

طبعآ نكون مع بعض .. يعني الي اسويه انا نسويه كلنا مع بعض .. ونكون جادين بالموضوع !

وكل يوم بنت تجيب فيديو رياضه وتحطه .. او رقص او اي شي عن الرياضه

والله بنات خل نجد .. نخسر 5 كيلو او غيره .. ما راح نتظرر :]

يلاآ نبدأ بقول لكم وش بسوي اليوم .. ووش فطرت بعد المغرب

اليوم بأذن الله باكل من كل صنف مسوينه قطعه وحده .. مثلا سمبوسه قطعه وحده فهمتو ؟

واكل حلى .. وبعدين راح ارقص على مقطع من لعبه اسمه

هذا هو رابط الرقصه بس ياليت تكتمون الاغنيه وانا بريئه من كل وحده تسمع الاغنيه :


وبعدها بقفز على الحبل 50 مره

وبعدها بسوي زي ذا المقطع :



والسحور بشرب لبن قليل الدسم ومويه بس :]

وبعدين انوم قليل ما اكثر لأن النوم الكثير يسمن

يلا وانتو ؟