اليوم كان نص فري يعني ماخبصت كثير
وبكره ان شاء الله صيام
والرياضه ايروبيك رووووعه لمدة نصف ساعه مع دافينا
وووووووبس
بنت امي الدلوعه :سجلوني معكم ومن جد انا لي اسبوعين على هالطريقه من نفسي يعني ماقريتها بمنتدى ولاحظت اني نازله كيلو ونص تقريباً وهذا اللي شجعني يوم ابد مااكل شي ويوم عاد اكل وجبه او اثنين وامشي من ربع ساعه الى نصسجلوني معكم ومن جد انا لي اسبوعين على هالطريقه من نفسي يعني ماقريتها بمنتدى ولاحظت اني نازله...
حياك الله معنا بس حابه انبهك على نقطة لو كنتي تسوي رجيم باليوم عليك كان نقصتي اكثر من كذا بس اللي فهمته منك انك ماتاكلي شي وهذا ياخر عمليه الايض والحرق لازم تاكلي بيوم الرجيم عندك رجيم التمر او الفواكة او سلطات او بروتين القسم مليان رجيم بس افضل تتركي الخبز والحلويات بيوم الرجيم لاتاكليه ابدا ولك مطلق الحريه وانا قلت حاولي يكون الرياضه ساعه كامله بيوم الفري والرجيم بس ماقلتي لي اليوم لك او عليك
قبل لاانسى حاليا المشتركات اللي عندي 5 بس
ام جسار
مشاعر لحظة
ماقبل الفجر
ام زعلكوم
بنت امي الدلوعه
وانا اميرة الزهور
حياكم الله مرة ثانيه والله يوفقكم
ام جسار
مشاعر لحظة
ماقبل الفجر
ام زعلكوم
بنت امي الدلوعه
وانا اميرة الزهور
حياكم الله مرة ثانيه والله يوفقكم
الصفحة الأخيرة
ومن جد انا لي اسبوعين على هالطريقه من نفسي
يعني ماقريتها بمنتدى
ولاحظت اني نازله كيلو ونص تقريباً وهذا اللي شجعني
يوم ابد مااكل شي
ويوم عاد اكل وجبه او اثنين
وامشي من ربع ساعه الى نص