سلااام ياحلوووات
مخملية الى الامام وسعتي صدورنا بالاسئلة <<<< مو ملقوووفة ابد خخخخ
بعطيكم يومي

ف: ٢ بيضة مسلووقة اكرم الله النعمة مع اني احب البيض بس ماحبيتها هالمرة يمكن عشااني مغصوبه عليييها 

شاي حارق قبل الغدا

غ: سمك وسلطة خضرا

يمكن خمس كاسات موية
قهوة المغرب بدووون ولا شي 

لعبت ايرو بتراك مع تمارين الكوتش ٢٠ دقيقة كل تمرين ٥٠ مرة
مشي مع شوي هرولة المغرب ٤٥ دقيقة

اكلت سناك حبة جريب فروت
وتعشيت توست بر محمص مع جبنة وشاااهي بسكر الستيفا

يالله ياجوجو عطييينا يومياااتك 

يارب سهل نزول وزني ووزن زوجي على خييير

يومي

أفطرت 2 بيضه وقهوه
غ/ تونه + سلطه
ع / شابوره + عصير برتقال

مشيت نص ساعه

واااااااااااو مخمليه احلى مقابله عيني عليج بارده

استمتعت باللقاء كنت ضيفه خفيفه علينا خخخخخخخ

تعالوا انا اليوم خبصت وايد اهئ اهئ جوني ضيوف فلزموني اكل استحيت وكليت بسبوسه وحبة بيتزا

والحين شربت كوب شاي حليب قليل الدسم

بعد شوي اعاقب نفسي واسوي رياضه ع السيكل واطلع وانزل ع الدرج

اسوي اي شئ عشان احرق هالكالوريز ما ابي ابات معاهم الليله

السلام عليكم
ممكن تقبلوني معاكم
راح ابدأ السبت ان شاء الله

انا عملت رجيم اسامه حمدي وبكره الاثنين راح اخلص شهر ان شاء الله
وكان وزني قبل الرجيم 87 والحين وصل 80
وقلت ابغى ابدأ السبت معاكم ويارب وزني ينزل واصير رشيقه