ايه اقصده عجيب وربي وعن تجربه

صباح الخير
اليوم ان شاء الله نبي حماس مانبي تخبيص
المهم ناويه ما اخبص ابد
لي رجعه بالليل وراح اقولكم عن يومي
..............................
مبررررررررووووووووووووك مس شوشو على اللقب

أسفة والله مارسلت نتيجتي ساااااااااااااامحووووووووووووووووني عبورة الله يخليك هالمرة أخر مرة والله

للأسف الشدي ما نزلت غير كمن غرام بس قهر
صار وزني 73.6

السلام عليكم
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ويارب دوم وعقبال الكل يااااارب
مخمليه انا اليوم باديه رجيم اللبن والتمر اسبوع خليك معي ونكتب يومياتنا كل يوم بس بدووووووون تخبيص

البرنامج الرياضي ليوم السبت
التوكل على الله قبل كل شي
المشي من نص ساعه لساعه

التمرين الاول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

قووووووووو