ماشاء الله عقبال الكيلوات الباقيه

ي رب

تغديت باذنجان وربع خبز
والعشاء 3توست بر محمص وم كبيره لبنه قليل الدسم وبيضه مسلوقه
وشاي

انا معكم بذان الله

صباح الخير كيفكم يالنحيفات
أخبار الميزان امس طبعا انا ماوزنت لان توني باديه معكم احس مايمديني
امس فطور حبتين توست بلبنه وعسل مع كوب حليب والغداء خبز بر مع عسل وخربتها بالليل كان المفروض اصوم بس تعشيت وكان دجاج مشوي بس ماكثرت ومشيت نصف ساعه وتمارين 5 ميل والله يرزقنا العزيمه والاصرار والاراده حتى ننحف