الفطور خبز توست بر بالحبوب و حبه بيضة مسلوقة و كوب لبن خالي الدسم
الغداه
سلطة جرجير بالرمان و صدر دجاج مشوي
العشاه بيكون قبل صلاة المغرب حبه جريب فروت
شرب مويا
الحمد الله
ممكن سوال متى الفطور
وش المشروبات الي اقدر اشربها
وهل فيه نظام غذائي طول اليوم ولا اخفف اكل بس
ودي انزل 30كيلو
وش المشروبات الي اقدر اشربها
وهل فيه نظام غذائي طول اليوم ولا اخفف اكل بس
ودي انزل 30كيلو
ماشاء الله عليكم وانا كمان وقفت اكل 5ونص ومشيت نصف ساعه وفي الليل اشرب شمر ويانسون ونعناع مع بعض
الصفحة الأخيرة
اذا فيه ممجال اشترك معكم ياريت بس حبيت اسال عادي الحليب من عرض السوائل الشربه
لاني الرضع فلازم كثرسوئل