يعطيك العافيهيعطيك العافيه
موضوعكم عجبني وحبدا اليوم برجيم1300 سعر حراري
الصفحة الأخيرة
يعطيك العافيهيعطيك العافيه
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
طماطم 30
الغدا
2 رغيف اسمر رفيع 280
2 برجر 160
1 كوب بازلا 150
بصل اخضر
العشا
2 كوب حليب خالي الدسم 150
السناك
موزة 100
تفاحة 80
الاجمالي 1250 كالوري
يجب ان احرق (1250-1200=50 كالوري)
نص ساعه على الاوربتراك