صراحة نظامكم روعة
لكن احس الحساب صعب
صراحة نظامكم روعة
لكن احس الحساب صعب
nada60
•
يوم الخنيس 22-12-2011
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
طماطم 30
الغدا
2 رغيف اسمر رفيع 280
2 برجر 160
1 كوب فاصوليا خضرا 100
بصل اخضر
العشا
3 حبات صغار فطائر جبن 400
1 كوب حليب خالي الدسم 75
السناك
موزة 100
نص كوب سفن 50
نص كوب عصير مانجا 50
الاجمالي 1550 كالوري
يجب ان احرق (1550-1200=350 كالوري)
نص ساعه على الاوربتراك
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
طماطم 30
الغدا
2 رغيف اسمر رفيع 280
2 برجر 160
1 كوب فاصوليا خضرا 100
بصل اخضر
العشا
3 حبات صغار فطائر جبن 400
1 كوب حليب خالي الدسم 75
السناك
موزة 100
نص كوب سفن 50
نص كوب عصير مانجا 50
الاجمالي 1550 كالوري
يجب ان احرق (1550-1200=350 كالوري)
نص ساعه على الاوربتراك
هلا اختي ندو الاسم ماريا
الوزن \65
الطول\154
طب اختي لو تساعديني في حساب النقاط
الفطور برتقاله59
سناك نص تفاحه 40
الغدا دجاج مفروم بالبصل والفلفل 4 ملاعق وبيبسي 365
العشا تونه صغير136مع ملعقه جبن162 ونص خبزه75 بيبسي 373
البيبسي كم سعره
الوزن \65
الطول\154
طب اختي لو تساعديني في حساب النقاط
الفطور برتقاله59
سناك نص تفاحه 40
الغدا دجاج مفروم بالبصل والفلفل 4 ملاعق وبيبسي 365
العشا تونه صغير136مع ملعقه جبن162 ونص خبزه75 بيبسي 373
البيبسي كم سعره
nada60
•
الوزن الاسبوع الماضي : 94.9
الوزن الاسبوع الحالي : 95
زياده 100 جرام :(
بسبب اني خببصت يوم الاربعاء لان كان عيد ميلاد بنتي :(
الوزن الاسبوع الحالي : 95
زياده 100 جرام :(
بسبب اني خببصت يوم الاربعاء لان كان عيد ميلاد بنتي :(
الصفحة الأخيرة
لكن احس الحساب صعب