بشترك معااااكم

طولي160
وزني85

ام باسل وانا انتظر بعد بالسعرات وياكم ان شاء الله

وانا معاكم بدات لي يومين بس ماوزنت باخذ سعرات ست ميه والويك اند الف او حولها

السلام عليكم
لو سمحتو بكلف عليكم شوي العذر منكم ماعرفت أحسب سعراتي أنا حابة أنزل من وزني كم سعرة ي في اليوم الله يوفقها ويساعدها اللي بتحسب لي ومشكوورة مقدما

طولي 162
وزني 64,400
أبي أنزل 57
كم سعراتي الحرارية اليومية اللي ماأتعداها وإذا فيه نصائح أتنمى تفيدوني
الله يسعدكم

اللهم صل وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين