اب للفايده

وانا معكم

ابي اشترك معاكم اذا ممكن
وزني 75
وطولي 158
ابغى اوصل لوزني المثالي 55

السلام عليكم

بنات قمورات نفسي ابدأ رجيم السعرات معاكم

اذا حابين تكملو

او نفتح قروب جديد مع بنات جدد
لأن الموضوع صار قديم وما فيه تفاعل

الي معايا في الرأي تقول علشان نكلم المشرفات نفتح التجمع الجديد


وعندي تجربه سابقه ناجحه في رجيم السعرات نزلت فيها 10 كيلو ولله الحمد
من 68 إلى 58 قبل عشره شهور والحمدلله ثبت وزني وما زاد ولا كيلو مع اني رجعت لاكلي بس بحدود
لكن خبصت الثلاث شهور الاخيره وصرت 62 ونفسي انزل الزياده وكمان فوقها 4 كيلو
>>>نفسي اكتبها بس الكسل ههههه

واللحين حابه ابدأ معاكم ونشجع بعض

ايش رأيكم حبوبات

ويصير افتح التجمع مع كتابة تجربتي السابقه

^^^^^^^^
فكرة حلوة
لان الموضوع الان صار ميت
انا بقوة مع نظام السعرات لانه مافيه حرمان كثير من الاكلات