السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيف حالكم بنات ؟
يومي للخميس
قست وزني كان في الخميس السابق 78 ونصف و أصبح77 تقريباً لأن خط الميزان مقارب له..
يعني ولله الحمد نزلت تقريباً كيلو ونصف بفضل الله..

كنت صايمة وكان سحوري عبارة عن حمسة دجاج (كشنة) + سلطة الحالية عبارة عن (الكرنب + جزر مع ملعقة مايونيز وملعقة سكر+ القليل من الماء)
الفطور : 3تمرات+ رز + مرقة بالخضار( مفتوح الكمية ) + 3 حبات سينابون بالجبن + 1عجين مقلي صغير
وكنا معزومين و أكلت من كل شي حبة من المقبلات (سبرنق رول- فطيرة جبن صغيرة- كبة – بسبوسة قطعة صغيرة – قطعة صغيرة كيك- قطع صغيره جدا من حلى )
العشاء :
كبسة + دجاج + مسقعة بالباشميل قطعة صغيرة .
وبعدين يوم رجعنا البيت عودت على السينابون بالجبن + حب (فصفص ) + شاي .
الملحوظة الجيده :
أن الرجيم صغر معدتي حتى و أنا أكل على طول شبعت بس كنت أكل فوق طاقتي عشانة اليوم المفتوح ..

ويااارب يتفاجئ جسمي بالأكل ويصير يكمل نزول بدل ما يتعود على الرجيم ويثبت ..

آسفة ما أبي أشهيكم بالأكل و أخرب رجيمكم بس حابة تعرفون شصار معي..والله يقوينا ..

للآسف اليوم ما سويت رياضة فقط بس عملت مجهود بسيط وهوتنظيف غرفتي ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم بنات ان شاء الله مستمرين :)

اليوم الصباح وزنت الجمعه الماضين ١يوليو كان وزني ٧١ كجم

هذي الجمعه ٨ يوليو وزني ٦٨.٢ كجم :)

يعني الحمدلله رب العالمين نزلت ٢.٨ كجم تقريبا :) هذا بفضل الله ومن ثم تشجيعكم لي مشكورات بنات

وتحليلاتي تقول يمكن لانه اول اسبوع ريجيم نزلت اكثر بس من تجاربي السابقه كلما قل وزنك كلما كان أصعب النزول :( يعني اتوقع الأسابيع القادمه راح انزل أقل من هذا الاسبوع

لكن أملي الان أني ما ازيد في السفر :( يا ليت الاقي اكل صحي واكمل الريجيم عشان ارجع من هناك رشيقه

يومي بإذن الله راح اكتبه بالليل عشان يكون متكامل مره وحده

مبارك حبيبتي حياتي دانه النزول :) ويا رب توصلي للهدف اللي تتمنين

بحبك كتير دائماً تفيدينا بمعلوماتك مشكوره وان شاء الله أسبوعين وجايتكم :)

بحبك كتير
ان شاء الله اخد بنصحتك واعمل كده النهارده انا مشكلتى بحب الشوكولا اوى انا قبل الريجيم ده كنت باكل اكتر من كده
حياتى دانه
ان شاء الله هاكتر الخضار والفواكه بس انا كلت كورن فليكس مش جوع بس عايزه اكل حاجه حلوة وخلاص وهى دى مشكلتى
يومى امبارح هو كان بايظ بردو بس ان شاء الله اعوض النهارده
الفطار
١ توست اسمر مع نيوتيلا وكوب شاى مع معلقة سكر اسود
الغذاء
كلت قطعة بيتزا مكتوب عليها ٢٠٤ كالورى وشربت نسكافيه باللبن مع واحد سكر وسبشيال ك
العشاء
كلت ٥ ملاعق ارز مع قطعتين سمك فليه فى الفرن صغيرين مع ا توست اسمر مع معلقتين طحينه
وكلت بردوا بعد شويه كورن فليكس مع لبن

الله يبارك بعمرك Bat2005..

ولك بالمثل أن شاء الله..

و أن شاء الله ترجعينا لنا رشيقة ..

و ألف ألف ألف مبروك نزول وزنك نتيجة رائعة ماشاء الله تبارك الله ..

Qua
استمري على الرجيم ..

و أن شاء الله تنحفين ..

وننتظر يومك الجديد ..

متمردة

موفقه ياارب..

و أن شاء الله ترجعين و أنتِ نازل وزنك ..

ومحققة للي تطمحين له..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

يومي اليوم :)


الفطور: سندويشة جبن قليل الدسم :27:

الغداء: قطعة فيليه سمك مشويه مع فلفل رومي مشوي السمكه حطيت لها خل ابيض واوريغانو وفلفل وملح الساعه 4

سناك: سبيشال ك وحليب قليل الدسم الساعه 7 :27:

كوكاكولا زيرو الساعه 7 ونص

العشا باذن الله : سندويشة تركي بالجبن قليل الدسم الساعه 10