موفقين

ندو يا عسل
لا الحمدلله وزني زي ماهو ما زاد وأنا ليه أسبوعين على السعرات وبكمل أن شاءالله
أنتي طمننيني عنك وعن قروبنا الحبيب
وهنا فيه قائده أو لا
مدري أحس التجمع هادي شوي مدري يمكن علشان الأجازه الأسبوعيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول مرة انتبه لهذا القروب!!
ليه مافي يوميات؟؟مرره متحمسه ودي اصير اعررف للسعرات اكثرر

يومي السبت:
الفطور: كوب موكا دايت<<حليب خالي دسم ،كاكاو بودرة مر،نسكافيه،سكر تروبيكانا زيرو،فانيليا
الغدا: صحن مطازيز باللحم والخضار(دايت)
العشا: نص ساندوتش بالخبز اللبناني الخفيف بر (جبنة فيلادلفيا لايت وعسل) وكوب موكا دايت
المويه: كاستين كبيييره<<دوبي لاحظت اني مقصرة فالمويه
الاعشاب:
- كاسه كمون وليمون على الريق
- كوب زنجبيل
-كوب شاي اخضر
الرياضة: 45 دقيقة مشي سرييع وجري

PiNG !!!