ملعة سكر شااي كم سعره حراريه فيها؟
ملعة سكر شااي كم سعره حراريه فيها؟
يسلمووو متمرده واليوم ان شاء الله بنضبط وابحاول اكل سعرات حراريه قليله
<<مرحبا فكتوريا وناسه فتحوا قروب لنا ههههه والله ينحفنا من غير شر
<<مرحبا فكتوريا وناسه فتحوا قروب لنا ههههه والله ينحفنا من غير شر
رومآنس
•
مساء الخير
اليوم
مشيت 35 دقيقة على السير
والبارحة قبل لاانام لعبت على الاوربتراك ربع ساعة
لاني تعشيت صمول وحده بر +همبرجر لحم مشوي +كوفي ميت قبل لاانام ب3 ساعات
-------------------------------
اما اليوم
الفطور
صمول بر +ملعقة صغيرة جبن بوك
الغذاء
صموله بر+ 1 بيض مقلي +كوفي ميت
ونمت لي ساعة
جلست جوعانه مرة
سويت لي صمول وجبن اكلت 3 من الجوع بس ندمت عموما الصموله صغيرة تجي تقريبا نص الكف او 4/3 الكف وبر
وسويت لي ترمس شاي اخضر وليمون و نعناع بدون سكر وهذاني اشرب فيه
ومابتعشى يمكن اكل بس برتقال او زبادي وخيار
على فكره انا ارضع >>>>>ادور عذر اقنع به نفسي
اليوم
مشيت 35 دقيقة على السير
والبارحة قبل لاانام لعبت على الاوربتراك ربع ساعة
لاني تعشيت صمول وحده بر +همبرجر لحم مشوي +كوفي ميت قبل لاانام ب3 ساعات
-------------------------------
اما اليوم
الفطور
صمول بر +ملعقة صغيرة جبن بوك
الغذاء
صموله بر+ 1 بيض مقلي +كوفي ميت
ونمت لي ساعة
جلست جوعانه مرة
سويت لي صمول وجبن اكلت 3 من الجوع بس ندمت عموما الصموله صغيرة تجي تقريبا نص الكف او 4/3 الكف وبر
وسويت لي ترمس شاي اخضر وليمون و نعناع بدون سكر وهذاني اشرب فيه
ومابتعشى يمكن اكل بس برتقال او زبادي وخيار
على فكره انا ارضع >>>>>ادور عذر اقنع به نفسي
الصفحة الأخيرة
برنامجي امس الاثنين
الفطور
توست بر
تقريبا 180 سعره
جبنه سلايز
شريحه 114
شاي
ماتغديت رحت السوق ومشيت
بعدين اخذت وجبه
ماك تشيكن
415
بطاطس صغير
210
كولا دايت
كذا قريب 1000 سعره حراريه مع اني ماتغديت بس خربتها في العشا
لازم ما اتعدى 800 سعره
ان شاء الله الايام الجايه