متمردة ..

صحيح أنك خبصتي بالعشاء ..

لكن كان فطورك وغداك أتوقع أقل سعرات لذك أعتقد أنك حاولتِ الموازنة ..

رومانس..

ماشاء الله يومك كان حلو ..

joudaya..

من واقع تجربتي ..

رجيم من دون حركة يعني ثبات الوزن وليس نزوله..

يعني لازم تتحركين غير نشاطك المعتاد ..

أسهل رياضة المشي .. أمشي و أن شاء الله تنحفين..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

يومي 3

كنت صايمة
السحور كان : 9 حبات محشي ورق عنب لحم من دون رز+ عصير ليمون.

الفطور: 3تمرات+2 همبرجر مشوي +بطاطس حبة متوسطة مسلوقة + كاتشب+سلطة.

العشاء : 3 حبات شابورة + شاي .

مشيت لمدة ساعة .

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

السلام عليكم

بدايتي الاثنين 25-7
كنت صايمه وأفطرت على 7حبات تقريبا دونات<<كم سعره حراريه؟؟
وشربت خلطه وشكولاته اصبعين صغار وتعشيت واحده ونص توست بر بالجبن و3حبات سمبوسه وشوي بطاطس مقلي وكثرت موويه وبمشي ان شاء الله نص ساعه او اكثر وابشرب ملعقة خل مع مويه ويارب ينحفنا من غير شر.........<<ياليت تحسبون لي سعراتي...............

ملعة سكر شااي كم سعره حراريه فيها؟

بالتوفيق