وزني 68
والهدف 60 باذن الله تعالى .............
فطور..1 دايجستيف+1موز
غدا...صحن رز ابيض+صالون ملعقة وسط
العصر...سلطة مكونة من (رمان+خيار+خس+بقدونس+م دبس رمان)
العشا...2سليس+جبن+ك كبيرة عصير بطيخ
واذا جعت كورن فليكس دايت
nada60
•
ذهب غالي :
يالله بنااااات نبغى همه ونشااااط وربي أفضل نظام حيااتي هو السعراات الحراريه وعن تجربه أنا سويته مع أخصائية تغذيه ونزلت تقريبا 23 كيلو في سنه تقريبا بس عدم المحافظه واللخبطه بالأكل رجعت بس والله ما رجعت لوزني السابق وكااانت الفتره طويله اللي زدت فيهااا ندو يا قلبي كيفك اليوم أن شاءالله راح أمشي عالسير نص ساعه مع تماارين عاامه للجسم والله ينحفنا من غير شر جميعااا راح أرجع بالليل ليومياااتييالله بنااااات نبغى همه ونشااااط وربي أفضل نظام حيااتي هو السعراات الحراريه وعن تجربه أنا سويته...
ذهب غالي انا الحمدلله تمام ماشية تمام على الدايت بدون اي تخبييييييص واتمنى من كل البنات الموجودين يمشون على النظام ويحسبون سعراتهم اللي ياكلونها باليوم لانه فعلا مثل ما قلتي هو احسن نظام وينزل الوزن بامان صحيح انه بطئ بس يثبت على الوزن المثالي وما يسمن بسرعه
nada60
•
ذهب غالي :
يالله بنااااات نبغى همه ونشااااط وربي أفضل نظام حيااتي هو السعراات الحراريه وعن تجربه أنا سويته مع أخصائية تغذيه ونزلت تقريبا 23 كيلو في سنه تقريبا بس عدم المحافظه واللخبطه بالأكل رجعت بس والله ما رجعت لوزني السابق وكااانت الفتره طويله اللي زدت فيهااا ندو يا قلبي كيفك اليوم أن شاءالله راح أمشي عالسير نص ساعه مع تماارين عاامه للجسم والله ينحفنا من غير شر جميعااا راح أرجع بالليل ليومياااتييالله بنااااات نبغى همه ونشااااط وربي أفضل نظام حيااتي هو السعراات الحراريه وعن تجربه أنا سويته...
كثبان رملية كم طولك لان وزنك ما شالله خفيف بس مادري كم طولك ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
وربي أفضل نظام حيااتي هو السعراات الحراريه
وعن تجربه أنا سويته مع أخصائية تغذيه ونزلت تقريبا 23 كيلو في سنه تقريبا
بس عدم المحافظه واللخبطه بالأكل رجعت بس والله ما رجعت لوزني السابق
وكااانت الفتره طويله اللي زدت فيهااا
ندو يا قلبي كيفك اليوم أن شاءالله راح أمشي عالسير نص ساعه مع تماارين عاامه للجسم
والله ينحفنا من غير شر جميعااا
راح أرجع بالليل ليومياااتي