قروب ريجيم السعرات الحرارية- لا وجود للمستحيل بقاموسنا-

nada60 • 14 سنة

اي والله التجمع بارد مادري ليش وين البنات

nada60 • 14 سنة

الوزن قبل اسبوع : 97.7

الوزن الاسبوع الحالي : 95.8

خسرت 1 كيلو و 900 جرام في اسبوع

الحمدلله والشكر على كل حال

AL-reem • 14 سنة

مبروووك ندى نزول حلووو

الوزن قبل اسبوع : 96.6

الوزن الاسبوع الحالي : 97.00

بديت الرياضه وزاد وزني

لكني مستمره بالرياضه والتخفيف

nada60 • 14 سنة

ما عليه حبيبتي الريم استمري بالرياضة وا ن شالله راح تضعفين اكثر :)

nada60 • 14 سنة

يوم الجمعه 9-12-2011

الفطور

1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
خيارة

الغدا

2 كوب رز عادي 340
صحن صغير كرات لحم 200
تبولة

العشا

2 كوب حليب خالي الدسم 150

السناك

نص كوب عصير ليتشي 50
شوكوولاته كندر 150

الاجمالي 1190 كالوري

نص ساعه على الاوربتراك