صباح النور المملكة تاج الديار كيفك ومتى راح تكتبين بياناتك وتنضمين معانا يا حلوة
nada60
•
nada60
•
يوم السبت 10-12-2011
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
50 جرام جبن فيتا 133
1 ملعقة طعام زيت زيتون 120
خيارة
الغدا
2 شاورما لحم وسط 900
بصل اخضر وجرجير
العشا
1 كوب حليب خالي الدسم 75
السناك
نص كوب عصير مانجا 80
نص تفاحه صغيره 37
الاجمالي 1485 كالوري
يجب ان احرق (1485-1200=285) كالوري بالرياضة.نص ساعه على الاوربتراك
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
50 جرام جبن فيتا 133
1 ملعقة طعام زيت زيتون 120
خيارة
الغدا
2 شاورما لحم وسط 900
بصل اخضر وجرجير
العشا
1 كوب حليب خالي الدسم 75
السناك
نص كوب عصير مانجا 80
نص تفاحه صغيره 37
الاجمالي 1485 كالوري
يجب ان احرق (1485-1200=285) كالوري بالرياضة.نص ساعه على الاوربتراك
نظام صحي سهل تطبيقه
ويحتوي على فيتامينات مفيده
يعطيكم العافيه على مجهودكم الرائع
ويحتوي على فيتامينات مفيده
يعطيكم العافيه على مجهودكم الرائع
nada60
•
يوم الاحد 11-12-2011
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
1 حبة طماطم 30
الغدا
بيج كنج 650
بطاط فرايز حجم صغير 200
سلطة صحن صغير 50
العشا
1 كوب حليب خالي الدسم 75
الاجمالي 1305 كالوري
يجب ان احرق (1305-1200=105) كالوري بالرياضة.
الفطور
1 رغيف اسمر رفيع 140
2 بيض 160
1 حبة طماطم 30
الغدا
بيج كنج 650
بطاط فرايز حجم صغير 200
سلطة صحن صغير 50
العشا
1 كوب حليب خالي الدسم 75
الاجمالي 1305 كالوري
يجب ان احرق (1305-1200=105) كالوري بالرياضة.
الصفحة الأخيرة
مرضيه لنا جميعا