💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

أم عبووووود :

لي اسبوع من يوم بدأته والحمدلله حسيت في نزول كان نفسي اشارككم بس مامعي ميزان اتابعكم

لي اسبوع من يوم بدأته والحمدلله حسيت في نزول كان نفسي اشارككم بس مامعي ميزان اتابعكم

***فرحني خالقي*** :

ما هو الصيام المتقطع؟؟ من طرق التخسيس التي لاقت رواجا كبيرا في الآونة الأخيرة لفعاليته في انقاص الوزن عامة و خسارة نحو 7% من قياس محيط الخصر مما يدل على حرق الدهون المتراكة حول منطقة البطن ....هو أحد الأنظمة الغذائية السهلة الاتباع والفعالة، خاصة وأنه لا يتضمن الكثير من القواعد حيث أنه لا يقوم على اختيار نوع الطعام المتناول، وإنَّما على موعد تناول الطعام بمعنى أنه يعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع، وله عدة أشكال وأساليب. والهيئة الأكثر شيوعاً لحمية الصيام المتقطع هي تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة مع الأخذ بعين الاعتبار احتساب ساعات النوم، وهو ما يعرف بحمية 16:8.

ما هو الصيام المتقطع؟؟ من طرق التخسيس التي لاقت رواجا كبيرا في الآونة الأخيرة لفعاليته في...