رياح الهنا :

اليوم الاول من الرجيم ١محرم ١٤٤٢ الوجبة الاولى حبة واحدة من الجزر وقطعة من الجبن الابيض و شريحة من الجبن الرومى وكوب قهوة بدون سكر الوجبة الثانية حبتين من الخيار مع قطعة من الجبن الابيض و لقمتين صغيرتين من الخبر الابيض وكوب دافئ من حبة البركة مع ملعتين صغيرتين من العسل الوجبة الثالثة حوالى ٨ ملاعق من اللحم المفروم المسلوقة ( سلقتها فى ملعقتين من الشوربة ) مع ٤ حبات كوسة المسلوقة ٢ بيضة مسلوقة الصيام من الساعة ٥ العصر الى الساعة ٥ الفجر وترك مسافة من ٤الى ٦ساعات بين الوجبات قد اشرب بينها كوبا من القهوة بدون سكر راضية بنسبة ٧٠% عن يومى الاول وزنى اليوم 70.9 كيلو جرام يا رب ننحف ونصل الى الوزن المطلوب فى اتم صحة وعافية . شكرا لكم جميعا على تشجيعى .

اليوم الاول من الرجيم ١محرم ١٤٤٢ الوجبة الاولى حبة واحدة من الجزر وقطعة من الجبن الابيض و شريحة...

ساره الجنوب :

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته كيف حالكم اعذروني ما اقدر ادخل كل يوم انشغل مع اطفالي وعندي توام جننوني الله يصلحهم ما افضى بس بحاول قد ما اقدر وزنت اليوم ٥٩،٩تحطمت الاسبوع الي راح كان٥٩،٥ طولي ١٥٣ بشد حيلي ان شاءالله

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته كيف حالكم اعذروني ما اقدر ادخل كل يوم انشغل مع اطفالي وعندي توام...

رياح الهنا :

اعتبر هذا هو اليوم الاول لان اول مرة انتظم هكذا ادعو لى اصوم طول الليل ولا آكل شيئا

اعتبر هذا هو اليوم الاول لان اول مرة انتظم هكذا ادعو لى اصوم طول الليل ولا آكل شيئا

رونق الورد :

ماشاءالله بدايه موفقه اذا جعتي اشربي مويه كثيره واعشاب وان شاء الله بتتعودي

ماشاءالله بدايه موفقه اذا جعتي اشربي مويه كثيره واعشاب وان شاء الله بتتعودي