اهلا بك معنا ..
أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله
فى البداية يكون الرجيم صعب لكن بعد الاستمرار ممكن يومين ثلاثة تبدأين تستمتعين حقا بالرجيم ..
انصحك
بترك السكر نهائي
وترك الخبز بكل انواعه حتى لو خبز بر الافضل مقاطعة الخبز بكل انواعه افضل
وابتعدى طبعا عن الزيوت بكل انواعها
وابتعدى عن المكرونة بكل انواعها
ايضا الطماطم والجزر غلط فى الرجيم
اعتمدى الخس والخيار فى الرجيم وكلى منهم كثير
يشبعونك جدا ولا يسمنوا ابدا ..وايضا البيض المسلوق مفيد جدا وجيد فى الرجيم .
وطبعا اشربى ميه كتير...انا الصراحة مقصرة فى هذه النقطة .
ايضا النوم مبكرا ولا تأكلين شيئا بعد الساعة ٦ مساء او ٥ العصر .
ومعظم وقت الصيام يكون نوم والحمد لله ..
الخيار ممتاز فعلا فى الرجيم اكثرى منه .
ربنا يوفقكم جميعا ويسعدنا جميعا بنزول اوزننا فى اسرع وقت .
اهلا بك معنا ..
أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله
فى البداية يكون الرجيم صعب لكن بعد الاستمرار...
أتمنى لك التوفيق والنجاح ان شاء الله
فى البداية يكون الرجيم صعب لكن بعد الاستمرار ممكن يومين ثلاثة تبدأين تستمتعين حقا بالرجيم ..
انصحك
بترك السكر نهائي
وترك الخبز بكل انواعه حتى لو خبز بر الافضل مقاطعة الخبز بكل انواعه افضل
وابتعدى طبعا عن الزيوت بكل انواعها
وابتعدى عن المكرونة بكل انواعها
ايضا الطماطم والجزر غلط فى الرجيم
اعتمدى الخس والخيار فى الرجيم وكلى منهم كثير
يشبعونك جدا ولا يسمنوا ابدا ..وايضا البيض المسلوق مفيد جدا وجيد فى الرجيم .
وطبعا اشربى ميه كتير...انا الصراحة مقصرة فى هذه النقطة .
ايضا النوم مبكرا ولا تأكلين شيئا بعد الساعة ٦ مساء او ٥ العصر .
ومعظم وقت الصيام يكون نوم والحمد لله ..
الخيار ممتاز فعلا فى الرجيم اكثرى منه .
ربنا يوفقكم جميعا ويسعدنا جميعا بنزول اوزننا فى اسرع وقت .