***فرحني خالقي***
•
الله يسعدك حبيبتي اذا ع الريحة استحمل المهم الاقي نتيجة احطو بعدما يروح زوجي ع الدوام
ماشاءالله تبارك الرحمن بطله والله شوفي كيف نتخيل انه صعب نوقف شي بس يوم نصمم تصير العزيمه والاراده هي سيدة الموقف الحمدلله استمري بطله ربي يحفظك ويقويكيماشاءالله تبارك الرحمن بطله والله شوفي كيف نتخيل انه صعب نوقف شي بس يوم نصمم تصير العزيمه...
معاكي حق و الله مشان هيك بيقولو اصعب الأمور بداياتها كنت مستحيل الشوكولا و البسكويت بالبيت و ما آكل...هلأ بياكلو قدامي و حتى اني ما اشتهيها الحمد لله يا رب
*تحدى الحلويات * الحمدلله مستمر وصامده وصار عادي الصيام ١٤ ساعة الوجبات :وجبتين ونص حتقولي كيف نص الاولى كوب شاي وقطعه معجنات الوجبه الثانيه: سلطه خس وسلطه وجبن شيدر مع كوب شاي الوجبه الثالثه كوب شاي بالحليب المويه : لتر ونص الرياضه: صفر الحمدلله اليوم الميزان وزني ٦٥.٤ الاسبوع الماضي كان ٦٥.٦ نزلت ٢٠٠ جرام فقط الحمدلله. وان شاءالله الاسبوع القادم يكون افضل*تحدى الحلويات * الحمدلله مستمر وصامده وصار عادي الصيام ١٤ ساعة الوجبات :وجبتين ونص حتقولي كيف...
ما شاء الله يومك رااائع صحة و هناا حبيبتي
و الميزان احسن من الثبات أو الزيادة خصوصا انك قريبة جدا من المثالي تبارك الرحمن
و الله لحتى شفت وزنك و اتذكرت كنت حابة اعمل قائمة بأوزان الاسبوع مشان نحط التتويج لما تحطي وزنك بس نسيت تماااما هههههه يلا نعملها هالأسبوع باذن الله
و الميزان احسن من الثبات أو الزيادة خصوصا انك قريبة جدا من المثالي تبارك الرحمن
و الله لحتى شفت وزنك و اتذكرت كنت حابة اعمل قائمة بأوزان الاسبوع مشان نحط التتويج لما تحطي وزنك بس نسيت تماااما هههههه يلا نعملها هالأسبوع باذن الله
تقريري ليوم أمس السبت
*تحدي الحلويات*
الحمد و الشكر لله لساتني صامدة و سأبقى صامدة باذن الله 💪💪
صيام 18 ساعة و وجبتين
وجبتي الأولى/ سلطة خيار و طماطم+شوربة عدس+5 ملاعق كسكسي و شريحتين اناناس
الوجبة 2/ حليب بالقهوة بدون سكر+ شوي خبز بيتي+ ملعقتين زيت الزيتون
الماء/ أكثر من لترين
الرياضة/ 35 د تمارين جيليان
و بكرة أحلى باذن الله
*تحدي الحلويات*
الحمد و الشكر لله لساتني صامدة و سأبقى صامدة باذن الله 💪💪
صيام 18 ساعة و وجبتين
وجبتي الأولى/ سلطة خيار و طماطم+شوربة عدس+5 ملاعق كسكسي و شريحتين اناناس
الوجبة 2/ حليب بالقهوة بدون سكر+ شوي خبز بيتي+ ملعقتين زيت الزيتون
الماء/ أكثر من لترين
الرياضة/ 35 د تمارين جيليان
و بكرة أحلى باذن الله
اليوم الرابع من الرجيم
بعد صيام ١٥ ساعة ونصف والحمد لله
الوجبة الاولى
القليل من المكسرات المملحة
وحبة واحدة خيار
وقطعة صغيرة من الفلفل الاخضر
علبة زبادى عليها ملعقة صغيرة عسل
كوب قهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
حبة فلفل اخضر
وخس كثير ماشاء الله
٤ شرائح من الجبن الرومى
و كوب دافئ من حبة البركة
كوب من القهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
ملخوية وارز ولحم وسلطة
اليوم خبصت شوية الوجبة الثالثة كانت دسمة شوى للأسف انا بأعشق الملوخية بصراحة ما قدرت اقاوم ..
لكن اكثرت من السلطة شربت شاى مع سكر استيفيا للرجيم ونعناع
شربت حوالى لتر ونص ماء مقصرة فعلا فى شرب الماء محتاجة اهتم اكتر
والحمد لله
والقادم افضل ان شاء الله
والله المستعان
الصيام بدأ من الساعة ٧ المغرب تقريبا.
بعد صيام ١٥ ساعة ونصف والحمد لله
الوجبة الاولى
القليل من المكسرات المملحة
وحبة واحدة خيار
وقطعة صغيرة من الفلفل الاخضر
علبة زبادى عليها ملعقة صغيرة عسل
كوب قهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
حبة فلفل اخضر
وخس كثير ماشاء الله
٤ شرائح من الجبن الرومى
و كوب دافئ من حبة البركة
كوب من القهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
ملخوية وارز ولحم وسلطة
اليوم خبصت شوية الوجبة الثالثة كانت دسمة شوى للأسف انا بأعشق الملوخية بصراحة ما قدرت اقاوم ..
لكن اكثرت من السلطة شربت شاى مع سكر استيفيا للرجيم ونعناع
شربت حوالى لتر ونص ماء مقصرة فعلا فى شرب الماء محتاجة اهتم اكتر
والحمد لله
والقادم افضل ان شاء الله
والله المستعان
الصيام بدأ من الساعة ٧ المغرب تقريبا.
الصفحة الأخيرة