صباح / مساء الورررد
كيفكم بنااااات يارب تكونوا بخير
حبيت الموضوع لان صاااار لي فترة اسمع عن فوائد الصيااام المتقطع ونفسسسي اجرربه
وبانضضضضم لكم بهالقروب ان شااااء الله
الطوول 161
الوزن 75
الهدف 57
المشوااااار طووويل يااارب بس نصممل ع خيرر
الله يسعدك حبيبتي اذا ع الريحة استحمل المهم الاقي نتيجة احطو بعدما يروح زوجي ع الدوامالله يسعدك حبيبتي اذا ع الريحة استحمل المهم الاقي نتيجة احطو بعدما يروح زوجي ع الدوام
ان شاء الله ينفعك يارب وتشوفي نتيجه حلوة بالظبط حطي الصباح واغسيله على الظهر مثله مثل حمام الزيت
معاكي حق و الله مشان هيك بيقولو اصعب الأمور بداياتها كنت مستحيل الشوكولا و البسكويت بالبيت و ما آكل...هلأ بياكلو قدامي و حتى اني ما اشتهيها الحمد لله يا ربمعاكي حق و الله مشان هيك بيقولو اصعب الأمور بداياتها كنت مستحيل الشوكولا و البسكويت بالبيت و ما...
سبحان الله نفس الشي الحين عادي اعمل كيك ولا اشتهي منه يوم السبت كنت مسويه عيد ميلاد بناتي ربي يحفظهن تصدقي مااشتهيت التورته معنها النوع الاحبه والحمدلله ذلك فضل رب العالمين وتوفيقه الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
تقريري ليوم أمس السبت *تحدي الحلويات* الحمد و الشكر لله لساتني صامدة و سأبقى صامدة باذن الله 💪💪 صيام 18 ساعة و وجبتين وجبتي الأولى/ سلطة خيار و طماطم+شوربة عدس+5 ملاعق كسكسي و شريحتين اناناس الوجبة 2/ حليب بالقهوة بدون سكر+ شوي خبز بيتي+ ملعقتين زيت الزيتون الماء/ أكثر من لترين الرياضة/ 35 د تمارين جيليان و بكرة أحلى باذن اللهتقريري ليوم أمس السبت *تحدي الحلويات* الحمد و الشكر لله لساتني صامدة و سأبقى صامدة باذن الله...
ماشاءالله بطله استمري ربي يقويكي وان شاء الله ينقصك وزنك بطريقه حلوة اعتقد يبين في شكلك اكثر من الميزان لانه هو لتحطبم الدهون قبل كل شي
الصفحة الأخيرة
ممتاز برنامجك اليوم
ماشاء الله
وفعلا فكرة حلوة نضع الوزن اليومى ونشوف النتيجة النهائية بنهاية الاسبوع