ساعات الصيام ١٤ ساعه و٨ ساعات اكل ٣ وجبات وسناك واحد
ساعات الصيام ١٤ ساعه و٨ ساعات اكل ٣ وجبات وسناك واحد
كذا برنامجك تمام حاولي تكثرين شرب الماء كلما حسيتي بالجوع اشربي مي و مثلما قلتلك ضروري وجبتك الأخيرة قبل الصيام تكون مغذية
و اذا انتي مبتدئة في الصيام المتقطع ابدي بصيام 12 ساعة لحد ما يتعود جسمك ع الجوع
و اذا انتي مبتدئة في الصيام المتقطع ابدي بصيام 12 ساعة لحد ما يتعود جسمك ع الجوع
ملخص يوم السبت فطرت شوربة عدس والغداء ٦ ملاعق رز مسلوق و شريحتين برجر مشوي سناكي كوب قهوة و بسكوت دايت بالكراميل العشاء حبتين ساندويتش بيض بالخبز اسمر رياضه / نص ساعه مشي وهيك خلص يومي بسلام ولله الحمد ❤️ملخص يوم السبت فطرت شوربة عدس والغداء ٦ ملاعق رز مسلوق و شريحتين برجر مشوي سناكي كوب قهوة و...
صحة و هنا يومك تمام حبيبتي
استمري و ان شاء الله تلاقي نزول حلو يا رب
استمري و ان شاء الله تلاقي نزول حلو يا رب
يومي السبت بعد صيام اكثر من 24 ساعة بسبب آلام الضرس
تغذيت شوربة عدس
العصر بصراحة خبصت شوي بس مجبورة آكل حاجة رطبة بحيث ما أمضغ هيك وصاني الدكتور فغمست 3 حبات بسكويت بالحليب بدون سكر و اكلتهم
العشا شوربة عدس كمان
مضطرة آكل 3 وجبات مشان اشرب الدوا
الرياضة موقفتها هالايام
و بكرة أحلى باذن الله
تغذيت شوربة عدس
العصر بصراحة خبصت شوي بس مجبورة آكل حاجة رطبة بحيث ما أمضغ هيك وصاني الدكتور فغمست 3 حبات بسكويت بالحليب بدون سكر و اكلتهم
العشا شوربة عدس كمان
مضطرة آكل 3 وجبات مشان اشرب الدوا
الرياضة موقفتها هالايام
و بكرة أحلى باذن الله
الصفحة الأخيرة
ايه ان شاء الله اعالجهم كلهم عندي كذا وحدة لازمها حشو كلما اخلص فترة الحمل و الرضاعة الاقي اسناني في حالة يرثى لها الله يكتب لنا الاجر