هههههه اتفقنا اليوم بدايه الاسبوع الثاني نسميه تحدي الحلويات الممنوع الكيك الشكولاته العصير التمر كل شي فيه حلا زايد واهمهم بالنسبه لي البسكويت الحمدلله هو سبب زيادة وزني مثل الصغار اول شي كوب الشاي والبسكويت واجي اشتكي وزني ماينقص ... ان شاء الله لو كملت اسبوعين حتي لو وزني مانقص بس اكون عودت جسمي
هههههه اتفقنا اليوم بدايه الاسبوع الثاني نسميه تحدي الحلويات الممنوع الكيك الشكولاته العصير التمر...
أهلييين حبيبتي سارة اشتقنالك يا قمر و الف سلامة عليكي اجر و عافية باذن الله
الميزان لساتو الخميس ما تغير و بالنسبة التمارين الشد انا شخصيا مستحيل أتخلى عن تمارين جيليان رهييييبة و كمان في مدربة فرنسية اسمها Sandrine للأمانة انا ما استمريت معاها بس فيه بنات من لقروبات السابقة مدحوها كتير و الا شوفي اليوتيوب اكيد بتلاقي اللي يناسبك بس عن تجربة أنصحك بجيليان و بقوة