***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم اعذروني قطعت كنت تعبانه جتني لوز الحين الحمدلله تحسنت وزني على حاله ٦٠ مازاد ولانقص 🙂الميزان لساته يوم الخميس؟ وابغى تمارين تشد الجسم يديني وفخوذي بدات تترهل ابغى تمارين تشداها.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم اعذروني قطعت كنت تعبانه جتني لوز الحين الحمدلله تحسنت...
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلييين حبيبتي سارة اشتقنالك يا قمر و الف سلامة عليكي اجر و عافية باذن الله
الميزان لساتو الخميس ما تغير و بالنسبة التمارين الشد انا شخصيا مستحيل أتخلى عن تمارين جيليان رهييييبة و كمان في مدربة فرنسية اسمها Sandrine للأمانة انا ما استمريت معاها بس فيه بنات من لقروبات السابقة مدحوها كتير و الا شوفي اليوتيوب اكيد بتلاقي اللي يناسبك بس عن تجربة أنصحك بجيليان و بقوة
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
هههههه اتفقنا اليوم بدايه الاسبوع الثاني نسميه تحدي الحلويات الممنوع الكيك الشكولاته العصير التمر كل شي فيه حلا زايد واهمهم بالنسبه لي البسكويت الحمدلله هو سبب زيادة وزني مثل الصغار اول شي كوب الشاي والبسكويت واجي اشتكي وزني ماينقص ... ان شاء الله لو كملت اسبوعين حتي لو وزني مانقص بس اكون عودت جسمي
هههههه اتفقنا اليوم بدايه الاسبوع الثاني نسميه تحدي الحلويات الممنوع الكيك الشكولاته العصير التمر...
خلاص متفقين و انا و الله مثلك نقطة ضعفي الأولى الشوكولا و بعدها البسكويت خاصة المحشي بالشوكولا البارحة اعطيت لاولادي و بقيت في صراع مع نفسي آكل و الا ما آكل و قلت بنفسي اجمدي يا بت مش كده مو معقول من اول يوم تحدي تغلبني رونق ههههه و الحمد لله صمدت و حسيت بفرحة كبيرة لأني ما ضعفت
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
معاكم باذن الله 🧡🧡 اخر وجبة اخذها الساعة ٨ وتكون بروتين 👍🏻 اشرب ٣ لتر يوميا امشي عشر الاف خطوة واكثر نظامي السعرات الحرارية الوزن ٩٠ 🙆🏻‍♀️
معاكم باذن الله 🧡🧡 اخر وجبة اخذها الساعة ٨ وتكون بروتين 👍🏻 اشرب ٣ لتر يوميا امشي عشر الاف خطوة...
اهليييين حبيبتي معانا بتشرفينا و تنورينا
نظامك رااائع ما شاء الله و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب
رونق الورد
رونق الورد
خلاص متفقين و انا و الله مثلك نقطة ضعفي الأولى الشوكولا و بعدها البسكويت خاصة المحشي بالشوكولا البارحة اعطيت لاولادي و بقيت في صراع مع نفسي آكل و الا ما آكل و قلت بنفسي اجمدي يا بت مش كده مو معقول من اول يوم تحدي تغلبني رونق ههههه و الحمد لله صمدت و حسيت بفرحة كبيرة لأني ما ضعفت
خلاص متفقين و انا و الله مثلك نقطة ضعفي الأولى الشوكولا و بعدها البسكويت خاصة المحشي بالشوكولا...
ياسلام فرحتيني برافو عليكي بس خلاص كده العزيمه تصير اقوى وكل ما اضعف اتذكرك وان شاء الله مواصلين ربي يساعدنا
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ياسلام فرحتيني برافو عليكي بس خلاص كده العزيمه تصير اقوى وكل ما اضعف اتذكرك وان شاء الله مواصلين ربي يساعدنا
ياسلام فرحتيني برافو عليكي بس خلاص كده العزيمه تصير اقوى وكل ما اضعف اتذكرك وان شاء الله مواصلين...
ان شاء الله يا رب نستمر في مقاطعة السكريات و الحلى اللي هو اكبر تحدي